健康養生

英國醫師指出:夫妻應該分床睡

大多數夫妻都睡同一張床,但英國一名醫師卻勸夫妻最好分床睡,理由是兩人睡同一張床會大大影響睡眠品質。 提出該理論的英國醫師卡朗拉什(Dr Karan Rajan)常在社群網站上傳影片,分享許多有用的醫學知識。近日他在抖音上傳一部影片,片中他開宗明義便說,「你應該一個人睡。」⏲2021-06-08 ☺102 Views ✎0
飲食生活

黃豆製品對女性健康好處多:有助改善多囊卵巢症

多囊卵巢症會讓荷爾蒙分泌失去平衡,最新研究發現,黃豆、豆漿等黃豆製品含植物雌激素,可讓多囊卵巢症患者的荷爾蒙分泌趨於平衡,進而改善心臟、新陳代謝。健康醫療網指出有研究指,多囊卵巢症女性患者規律吃黃豆、黃豆製品,對健康很有好處。患者的胰島素相關生化指標獲得改善,身體使用胰島素更有效率,有助降血糖,此外,規律吃黃豆、黃豆製品,患者的體內壞膽固醇濃度也跟著降低。 研究人員招募70名18歲到40歲多囊性卵巢症候群女性患者參與研究計畫。其中一半女性每天攝取50毫克的大豆異黃酮補充劑,這相當於500cc的豆漿,持續十二星期。另一半女性則吃沒有藥用的安慰劑。在研究期間,研究人員請這些女性維持正常運 [...]⏲2021-06-03 ☺160 Views ✎0
健康養生

少女胸背暗瘡齊發 全因夏天每日洗澡三次

20多歲的小真(化名) 因胸、背痘痘發膿惡化前去皮膚科求診,平日擔任外勤工作的小真表示,自己經常騎車外出拜訪客戶,因擔心汗水跟空氣髒汙會導致痘痘,每天至少都洗三次以上的澡,除了選擇標榜「抗菌」成份的沐浴乳,還會搭配澡巾及磨砂膏為身體去角質。沒想到幾周下來,痘痘不但沒有變少,更出現化膿、發癢的現象。 皮膚科醫師胡怡萱解釋,人體皮膚表面存在著豐富的菌叢,可將其視為生態系統。好菌會抑制壞菌生長,保護人體免受致病微生物侵襲,減少肌膚惱人狀況產生。但過去常見強調「抗菌」、「強力清潔」的洗沐產品,多為廣效殺菌,在⏲2021-06-03 ☺130 Views ✎0
健康養生

濕疹越醫越嚴重還變胖?原來跟早餐有關係

對皮膚狀況不好的患者來說,忌吃炸物或辛辣等刺激性飲食,是基本常識;但有皮膚科醫師分享案例提到,曾收治過濕疹患者,怎麼治療都治不好,還越治越嚴重,且體重還直線上升,後來才發現,禍首是出在「早餐」的升糖指數較高,易引發身體發炎反應,醫師提醒,皮膚病患者的飲食,盡量以原型食物為主,以利控制病情。 台灣皮膚科醫師蔡逸姍,日前在《健康2.0》節目提到,門診曾收治過一名年約30歲患者,本來是一個月來看一次濕疹,後來竟然慢慢地變成一個月來看2次、3次,且濕疹範圍也越來越大。後來患者覺得困惑,詢問醫師為什麼濕疹治療會越來越嚴重?後來蔡逸姍觀察到,患者的體重,似乎有變胖趨勢,後來除了治療皮膚,蔡逸姍建 [...]⏲2021-06-03 ☺157 Views ✎0
健康養生

不想孩子戴眼鏡【保護孩子的視力】

嬰兒剛出生時,雖然眼睛的構造看起來與成人無異,但因大腦視覺區發育還不成熟,新生兒的視力非常不好,估計連視力表的第一行,都看不清楚,只能看到模模糊糊的影像。隨著年齡漸長,大腦視覺區逐漸發育成熟,三歲時,視力發育大約達到0.6。絕大多數眼睛正常發育幼兒的度數,是50度到100多度的輕度遠視眼。遠視眼是指眼球的前後徑太短,視覺的影像會成像在視網膜後面。 之後,眼球逐漸變長,平均來說六歲入小學時,影像成像在視網膜上是正視眼,大致就有和成人相當的1.0的視力了。建議孩子至少要在4歲以前就接受第一次的視力度數檢查,因為幼童調節力極強。在3歲的標準矯正視力為0.6、四歲的標準矯正視力為0.8,若未 [...]⏲2021-05-31 ☺136 Views ✎0
飲食生活

讓你「好心情」的6種飲食清單

做什麼樣的事情會讓你感到幸福?吃得好也能「好心情」吧!以下6種能讓你「好心情」的飲食清單,不妨在日常生活中多攝取這些食物吧。 1. 咖啡有研究發現,早上喝咖啡和愉悅、活力有關,另一項發表於《JAMA Internal Medicine》的研究也指出,每天喝2到3杯咖啡持續10年的女性,與每天喝少於1杯的人來說罹患憂鬱症機率少於15%。⏲2021-05-27 ☺168 Views ✎0