分類：健康養生

英國醫師指出：夫妻應該分床睡

大多數夫妻都睡同一張床，但英國一名醫師卻勸夫妻最好分床睡，理由是兩人睡同一張床會大大影響睡眠品質。 提出該理論的英國醫師卡朗拉什（Dr Karan Rajan）常在社群網站上傳影片，分享許多有用的醫學知識。近日他在抖音上傳一部影片，片中他開宗明義便說，「你應該一個人睡。」⏲2021-06-08 ☺102 Views ✎0

黃豆製品對女性健康好處多：有助改善多囊卵巢症

多囊卵巢症會讓荷爾蒙分泌失去平衡，最新研究發現，黃豆、豆漿等黃豆製品含植物雌激素，可讓多囊卵巢症患者的荷爾蒙分泌趨於平衡，進而改善心臟、新陳代謝。健康醫療網指出有研究指，多囊卵巢症女性患者規律吃黃豆、黃豆製品，對健康很有好處。患者的胰島素相關生化指標獲得改善，身體使用胰島素更有效率，有助降血糖，此外，規律吃黃豆、黃豆製品，患者的體內壞膽固醇濃度也跟著降低。 研究人員招募70名18歲到40歲多囊性卵巢症候群女性患者參與研究計畫。其中一半女性每天攝取50毫克的大豆異黃酮補充劑，這相當於500cc的豆漿，持續十二星期。另一半女性則吃沒有藥用的安慰劑。在研究期間，研究人員請這些女性維持正常運 [...]⏲2021-06-03 ☺160 Views ✎0

少女胸背暗瘡齊發　全因夏天每日洗澡三次

20多歲的小真(化名) 因胸、背痘痘發膿惡化前去皮膚科求診，平日擔任外勤工作的小真表示，自己經常騎車外出拜訪客戶，因擔心汗水跟空氣髒汙會導致痘痘，每天至少都洗三次以上的澡，除了選擇標榜「抗菌」成份的沐浴乳，還會搭配澡巾及磨砂膏為身體去角質。沒想到幾周下來，痘痘不但沒有變少，更出現化膿、發癢的現象。 皮膚科醫師胡怡萱解釋，人體皮膚表面存在著豐富的菌叢，可將其視為生態系統。好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲，減少肌膚惱人狀況產生。但過去常見強調「抗菌」、「強力清潔」的洗沐產品，多為廣效殺菌，在⏲2021-06-03 ☺130 Views ✎0

濕疹越醫越嚴重還變胖？原來跟早餐有關係

對皮膚狀況不好的患者來說，忌吃炸物或辛辣等刺激性飲食，是基本常識；但有皮膚科醫師分享案例提到，曾收治過濕疹患者，怎麼治療都治不好，還越治越嚴重，且體重還直線上升，後來才發現，禍首是出在「早餐」的升糖指數較高，易引發身體發炎反應，醫師提醒，皮膚病患者的飲食，盡量以原型食物為主，以利控制病情。 台灣皮膚科醫師蔡逸姍，日前在《健康2.0》節目提到，門診曾收治過一名年約30歲患者，本來是一個月來看一次濕疹，後來竟然慢慢地變成一個月來看2次、3次，且濕疹範圍也越來越大。後來患者覺得困惑，詢問醫師為什麼濕疹治療會越來越嚴重？後來蔡逸姍觀察到，患者的體重，似乎有變胖趨勢，後來除了治療皮膚，蔡逸姍建 [...]⏲2021-06-03 ☺157 Views ✎0

不想孩子戴眼鏡【保護孩子的視力】

嬰兒剛出生時，雖然眼睛的構造看起來與成人無異，但因大腦視覺區發育還不成熟，新生兒的視力非常不好，估計連視力表的第一行，都看不清楚，只能看到模模糊糊的影像。隨著年齡漸長，大腦視覺區逐漸發育成熟，三歲時，視力發育大約達到0.6。絕大多數眼睛正常發育幼兒的度數，是50度到100多度的輕度遠視眼。遠視眼是指眼球的前後徑太短，視覺的影像會成像在視網膜後面。 之後，眼球逐漸變長，平均來說六歲入小學時，影像成像在視網膜上是正視眼，大致就有和成人相當的1.0的視力了。建議孩子至少要在4歲以前就接受第一次的視力度數檢查，因為幼童調節力極強。在3歲的標準矯正視力為0.6、四歲的標準矯正視力為0.8，若未 [...]⏲2021-05-31 ☺136 Views ✎0

讓你「好心情」的6種飲食清單

做什麼樣的事情會讓你感到幸福？吃得好也能「好心情」吧！以下6種能讓你「好心情」的飲食清單，不妨在日常生活中多攝取這些食物吧。 1. 咖啡有研究發現，早上喝咖啡和愉悅、活力有關，另一項發表於《JAMA Internal Medicine》的研究也指出，每天喝2到3杯咖啡持續10年的女性，與每天喝少於1杯的人來說罹患憂鬱症機率少於15%。⏲2021-05-27 ☺168 Views ✎0