健康養生

多汗並非消脂

有次飲局,坐旁邊的太太提到她每逢夏天都會出好多汗,無論是做家務、買餸或煮飯,她都是滿身大汗,認為出汗就是燃燒脂肪,但為何她的體重還是不斷的上升。 出汗多與少與個人體質有關,大家應知道汗水由汗腺分泌,而每個人的汗腺數量卻是大有不同。流汗主要是幫助平衡體溫,就如天氣炎熱時出汗會相應增加;在夜間睡眠時不自覺出汗;還有是當受到外界生理刺激而出現緊張性的發汗。以上幾種流汗因素都只屬生理現象,只是排走水分而已,其實並非燃燒你的脂肪。⏲2020-06-27 ☺288 Views ✎0
幼兒教育

家長們問問自己:究竟有幾多時間陪伴子女?

早前台灣有一項「親子陪伴大調查」發現有6-12歲孩子的父母親,近二成八出現過度陪伴,導致孩子人格特質如哆啦A夢裡的大雄一樣,缺乏自主能力;約二成父母陪伴孩子的時間不足,使得孩子的人格特質容易像流星花園裡的道明寺一樣,缺少安全感。 結果顯示,雖然超過七成父母陪伴時間是足夠的,但應留意父母陪伴子女的品質。父母與子女的互動將影響孩子未來的人格發展、人際關係、價值觀與責任感等。報告建議每周至少四天、每次至少一小時,多正面鼓勵與專注傾聽。至少每天固定給予孩子一段不被打擾的陪伴時光,並時常給予孩子正面且具體的肯定,讓孩子不會感到被忽略。不過,一成七父母則有假象型陪伴的行為,也就是陪伴時不專心,時 [...]⏲2020-06-26 ☺384 Views ✎0
健康養生

孕媽媽冷知識:妳的牙齒健康影響妳跟胎兒!

懷孕的婦女身體會出現很多變化,連牙齒亦會受到影響。有牙科醫生指,有60%至70%的孕婦會出現牙肉發炎,更有30%患牙周炎,很多孕婦會誤以為這是懷孕的正常情況,或是缺鈣所致,往往置諸不理,但事實並非如此,若孕婦患嚴重牙周病,可能會影響胎兒的健康,建議孕婦在懷孕3至6個月應接受牙科檢查。 如果孕婦在懷孕前已患有牙周病,因懷孕荷爾蒙的改變,增加引致牙周病的細菌滋生(Prevotella intermedia),其數目可激增至55倍,令牙周病加劇,牙肉因血管及組織的變化而變得脆弱,減低防護功能,容易導致牙肉嚴重紅腫和流牙血等發炎情況頻生,嚴重更會甩牙。⏲2020-06-25 ☺554 Views ✎0
健康養生

熱到不得了。。。消暑食療推介

【綠豆水=消暑解熱】 在家自製綠豆水,不過切記,泡綠豆水綠豆可不能破,以免降低清熱解毒的功效。準備300g綠豆泡水1小時,水倒掉只留下綠豆,另外準備1800c.c.水煮滾,熄火後倒入泡過水的綠豆,蓋蓋子悶15分鐘,取出綠豆水,放涼後冰冰箱冷藏即可飲用。⏲2020-06-25 ☺400 Views ✎0
幼兒教育

5大提升孩子抗逆力法則

孩子在成長過程中,總會遇到大大小小的挫折和困難。只要提升他們的抗逆力,便有助克服重重障礙。家長想提升孩子的抗逆力,先讓他們具備以下五項處理問題的認知,這樣便可以用正面的態度和能力度過難關。 1. 相信自己能力⏲2020-06-24 ☺46 Views ✎0