面對於新學年壓力【從作息有序做起】

各位家長，你或你的子女有沒有因為新學年的開始而感到壓力？其實轉變或多或少會帶來壓力，就是簡單如從悠閒的放假生活調適到規律化的學習生活已是一種轉變了。

如果你發覺自己或孩子出現以下情況，可能就是由於面對相當壓力而無法紓解：
身體上：經常覺得頭痛，疲倦，甚至出現失眠和腸胃不適等情況。
情緒上：容易變得煩燥不安；精神散渙；對身邊的事物不再感興趣；對自己平時喜歡做的事情，或慣常的行為，忽然提不起勁。
思維上：容易出現消極的想法；覺得自己很無能、無價值。

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為了好好準備開學，首要之務當然是要調節作息時間，重新建立「作息有序」的規律生活。經過各式各樣的暑期興趣課程和遊學活動後，子女的生理時鐘亦因應不同的節目而轉變了。因此，家長需要按部就班地幫助子女調整生活習慣；在開學前，調整他們的生活流程，例如吃飯、睡覺和看電視的時間，讓他們逐漸適應開學後的生活。

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