【齊齊抗流感！】口罩這樣戴、洗手要搓20秒以上才有效！

預防流感就是多吃蔬果多喝水，多運動、作息正常，長期下來能提升免疫力。短期生病時，就是戴口罩和勤洗手！雖然是老生常談，但其實很多病人戴口罩、洗手也常會做錯。

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有效的口罩最起碼要戴醫療口罩，就是綠色那種即可，不需要到N95等級。但戴的方式有顏色的一定要在外面，並且壓鼻心到完全密合。至於多久該更換？一個口罩戴三天其實沒有問題，但如果在醫療院所有接觸到病菌，使用完就該丟棄。

 

而關於如何「洗手」才正確？洗手有分「濕洗手」（香皂、洗手乳、沐浴乳等搓洗後以清水洗淨）跟「乾洗手」（單純以酒精性洗手液搓洗）：

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(1)對於呼吸道傳染病毒（流感，或一般感冒病毒），乾洗手、濕洗手都有效。

(2)對於糞口途徑傳染的病毒（腸病毒等），只有濕洗手有效。

不管乾洗手或濕洗手，一定要搓（尤其指間、指甲縫不要漏了），要20秒以上。如果是濕洗手，洗完後要以擦手紙擦乾，然後隔著擦手紙去關水龍頭，不要用手直接去關水龍頭，否則好不容易洗好的手又遭受病菌污染了。