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健康生活

聖誕節又到!教你【聖誕飲食小貼士】

很多家庭於聖誕節期間都有各種慶祝活動。當中,聖誕節的節日食品,如派對食品、西式的聖誕大餐和自助餐等都很受歡迎。美食當前,家長可參考以下建議,於準備、安排到會或外出慶祝時 指導孩子提防高脂肪、高鹽、高糖的食物;並於聖誕假期間不忘均衡飲食與恆常運動的重要性。

聖誕飲食小貼士

– 派對中常有高脂肪的煎炸食品如炸蝦多士、咖哩角等,應限量進食
-吃西餐時,提防高脂肪的肉類食物,如豬肋骨、連皮禽肉等;多選擇較瘦肉類和魚類﹔西式醬汁如黑椒汁、燒汁等 都含較多的鹽分,應減少食用
-避免高糖分或含咖啡因的飲品(如: 汽水、果汁飲品、茶類 飲品、咖啡等)
-西式甜品,如忌廉蛋糕、芝士蛋糕、雪糕等都是高脂肪、高糖分的食品,少選為佳。可考慮用新鮮水果代替甜品
-若收到曲奇餅、朱古力等較不健康的禮品時,要限制孩子 每次進食的分量,並存放於不容易被孩子拿到的地方

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