武漢肺炎抗疫大作戰! 5種食物提升免疫力

根據《每日郵報》報導,以下有5種有助提升免疫力的食物,供大家參考:

1. 生蒜

雖然生食生蒜會有口氣問題,氣味令人退避三舍,但生蒜嘅提升免疫力效果的確唔錯。特別係大蒜含有硫化合物,可以提高T細胞,以及吞噬細胞嘅活性,亦都可以增加自然殺手細胞嘅數量,有助達到抗病嘅效果。

2. 藍莓
藍莓含有豐富嘅抗氧化劑,並且富含維他命C、A同埋E,可以預防疾病威脅。

3. 乳酪
原味乳酪含有益生菌,有助擊退體內嘅有害細菌。乳酪可以提高蛋白質嘅利用價值,維持良好免疫系統。此外,乳酪仲含有維他命B雜,係提升免疫力嘅功臣之一。

4. 西蘭花
西蘭花係一種超級食物,含有大量抗氧化成分,其中含有所謂嘅蘿蔔硫素、引朵(INDOLE)、芳香異硫氰酸鹽等,都係屬於植化素嘅一部分,其抗氧化能力超強,被譽為平價抗氧化劑。

5. 水
飲水係最基本、最簡單嘅排毒方法,能夠加速體內嘅餘毒排出。

相關文章