想「一索得男」食乜好?

生男生女主要由男性染色體決定,但係亦都有其他因素可以提高生仔嘅機率,準備懷孕期間,夫妻都應該注意日常飲食。

準備懷孕期間為咗增加生男仔嘅機率,女性要食多啲鹼性食物,因為呢啲食物可以平衡人體酸鹼度,令人體呈現鹼性狀態,增加Y染色體嘅精子順利同卵子受精、結合嘅機會。


想生仔食咩食物好?

1. 準備懷孕嘅女性需要食多啲鹼性食物,例如:白菜、青瓜、紅蘿蔔、菠菜、生菜、椰菜、芋頭、海帶、橙、無花果、西瓜、提子、提子乾、士多啤梨、栗子、咖啡、紅酒、天然海藻類等等。

2. 準備懷孕嘅男性需要食酸性食物,例如:蛋黃、乳酪、甜品、白糖、金槍魚、比目魚、西式甜品、烏魚子、柴魚等等。

3. 食大量含有維他命C同埋抗氧化嘅食物,因為維他命C同抗氧化劑可以減少精子受損風險,提高精子運動量。

4. 即使係短期鋅缺乏症都會減少精子體積同埋睾丸激素含量。所以準備懷孕嘅男士喺飲食當中應該增加含有鋅嘅食物,每日至少攝取12-15mg嘅鋅。含有豐富鋅嘅食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等等。

5. 提高鈣同埋維他命D嘅攝取量。含有豐富鈣質嘅食物包括低脂牛奶、乳酪。牛奶同三文魚都含有維他命D。

6. 戒酒或者減少飲酒。雖然偶爾飲酒係安全,但係有研究指出,每日飲紅酒、啤酒或者烈酒會減少睾丸激素含量同埋精子數量,增加畸形精子嘅數量。

 

資料來源:每日頭條

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