想Bingo食乜好?3種食物有效「促進排卵」!

有啲女性會服用排卵藥物或打排卵針來促進排卵,有可能會導致過度刺激卵巢,容易患上卵巢囊腫,甚至引起卵巢腫瘤。其實想促進排卵,可以透過食物調理,食多啲促進排卵嘅食物,就可以有效提高受孕機率。

1. 豆製品

一般情況下,女人出現排卵困難嘅問題,多數同體內雌激素分泌過少有關,所以準備懷孕期間可以食多啲含有豐富雌激素嘅食物。豆製品含有嘅植物性雌激素非常豐富,經常食用可以幫助女性調節體內內分泌系統,對於提高身體質素同埋改善月經都好有幫助。大豆入面含有大豆異黃酮,對於促進卵巢發育同埋卵泡發育都有好處,仲可以幫助女性排出高質量嘅卵細胞,尤其被稱為「萬豆之王」嘅黑豆,對女性排卵有好好嘅效果。

2. 魚

準備懷孕嘅女性可以食多啲魚同埋飲多啲魚湯。如果女性體內卵泡發育唔健全,唔單止會降低體內卵巢分泌卵泡嘅數量同質量,仲會影響受孕機率。想提高受孕機率,平時可以飲多啲魚湯,因為魚湯含有維他命、蛋白質、鈣等多種營養素,而且仲可以促進女性體內卵泡發育,對於提高卵子質量有好好嘅效果。

3. 核桃

合桃可以促進卵子排出,提高卵子質量,因為合桃入面含有豐富嘅鈣、鐵、蛋白質等等微量元素,呢啲營養物質都係卵泡發育必須嘅,所以經常食用合桃嘅女性可以提高受孕機率。


除咗以上幾種促進排卵嘅食物,喺備孕期間都要注意營養均衡,養成良好嘅生活作息習慣,經常做運動,保持良好心態,都有助卵巢同子宮健康,提高女性生育能力。

 

資料來源:壹讀

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