飲食生活

【每天睡滿8小時就一定好?】

每天只須睡滿8小時就好?人必須擁有良好的睡眠品質,才會有充足的體力及健康的身體!近日澳洲一項研究顯示,睡眠品質比睡足8小時更重要。醫生也建議,隨著年齡增長,人們應適當地減少睡眠時間。 {adv here}⏲2017-10-30 ☺28 Views ✎0
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【嬰兒趴著睡覺,是非常危險!!】

家裡的小貝比有以下的狀況嗎?她可能暴露在極大的風險底下。• 嬰兒俯睡• 嬰兒睡在鬆軟的床墊或寢具上• 在懷孕期間或寶寶出生後接觸某些不良影響,如抽煙• 在懷孕期間的某些不良影響,如喝酒• 早產兒• 新生兒體重過低(雖然真正原因未明。但是,以上好幾項因素已被証實有可能會增加嬰兒猝死症的機率。 {adv here}為了降低嬰兒猝死症的風險,建議如下:1.勿讓嬰兒俯睡2.可以讓嬰兒吃奶嘴(如果家長在家裡讓嬰兒吃奶嘴的話)3.把嬰兒裹到腰部以上4.嬰兒應該睡在堅實、平坦的表面平坦的表面5.勿使室內溫度過高或讓嬰兒衣著過多6.嬰兒睡在 [...]⏲2017-10-10 ☺24 Views ✎0
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【培養寶寶的睡眠規律】

充足的睡眠不但能促進寶寶大腦發育,也能幫助身體穩定生長。當睡眠品質好、吃得好,身體也就健康,更可以培養寶寶專注力。因此,寶寶出生後必須靠爸媽協助建立睡眠習慣。 {adv here}⏲2017-10-05 ☺22 Views ✎0
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【BB睡的好!注意3大哄睡禁忌】

孩子夜間的睡眠分成7、8個週期,淺睡與深睡交替進行,淺睡時會有響動,可能吵醒同床的家長,此時除非孩子大哭,應避免一些不必要的安撫動作,如餵奶、拍背等,給孩子機會學習自行入睡比較適當。  ⏲2017-08-22 ☺29 Views ✎0
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【研究:兒童沒有規律睡眠習慣,學習表現成績較差 】

一項研究指出,睡眠規律、充足與否會影響大腦及認知能力的發展,因此若學齡兒童若能準時上床睡覺、擁有充足睡眠,學習效果更佳。而睡前別碰3C、含咖啡因的食物,將臥室光線調暗、保持寧靜,建立固定的睡前儀式,都有助小朋友規律入眠。 {adv here}⏲2017-07-24 ☺24 Views ✎0
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【寶寶睡得好 學習力會較佳? 】

對寶寶來說,吃飽睡足就是現階段的人生大事,睡得好的寶寶,情緒較穩定,反映在生長曲線上的各數值也會比較穩定向上;且當寶寶月齡增加,良好的睡眠品質與規律睡眠,讓寶寶的學習能力容易提升、安全感較足夠,對生活也會比較有秩序感。 {adv here}⏲2017-07-20 ☺21 Views ✎0