標籤: 睡眠 / 睡覺

想孩子學習能力提升？先要睡得好！

而大腦皮質分為新皮質（新腦）與舊皮質（舊腦），如果把人腦比喻成一棟房子，那麼，負責身體機能的腦是一樓「舊腦」，主掌智能和語言等機能的是二樓「新腦」。小學生或中學生時期睡眠不足，記憶、思考及學習能力就易變差，但並非無法補救，只要孩子有睡眠充足、飲食正常的規律生活，新舊腦的發展就不會完全停滯。根據最近的研究顯示，不做夢的睡眠，可以深化前日的記憶。研究也指出，睡不好，做太多夢，孩子的學習能力就無法提升。因此，針對睡眠習慣較差的孩子，以下幾件必須注意的事項： 1. 睡前，為了讓孩子容易進入夢鄉，絕不讓孩子碰觸電視、智慧型手機和遊戲機等⏲2020-10-08 ☺784 Views ✎0

讓腦袋發育：孩子必須要睡得夠

根據專家研究，每人睡眠時間因年齡而異，成人至少要睡7小時，中學生8小時，小學生9小時，幼稚園生則需要10小時。其中雖有個別差異，原則上，至少在中午以前不睏，都算符合睡眠良好的標準。而大腦皮質分為新皮質（新腦）與舊皮質（舊腦），新腦顧名思義是比較晚演化出來的，而舊腦則是比較早演化出來的。新腦主掌智能和語言等屬於心靈的機能，以及複雜性的費力思考；舊腦掌管呼吸、食慾、自律神經等，維持生命必要的機能，以及本能性的、快速且直覺的反應。如果把人腦比喻成一棟房子，那麼，負責身體機能的腦是一樓「舊腦」，主掌智能和語言等機能的是二樓「新腦」。 舊腦在嬰幼兒期就很發達，而新腦發達的時期較晚，會在學齡期， [...]⏲2020-09-28 ☺875 Views ✎0