【幼兒睡眠次數及時間建議】

1. 新生兒（0-3個月）

剛出生新生兒的睡眠需求量大，每段睡眠的時間也可能很長，每天睡眠總時數可達15-18小時。目前與新生兒睡眠相關的研究文章數量仍不足夠，較難給予睡眠建議。

{adv here}

2. 嬰兒期（4-12個月）

大部分的嬰兒在一歲之前，白天都會有兩段較明顯的睡眠，可以安排在上午小睡1小時，下午的時間睡1-2小時的模式，如果小嬰兒還需要其他時間小睡，則建議時間上要短於半小時，開始慢慢養成主要睡眠還是集中在太陽下山的夜晚時間。

睡眠建議：每日小睡2~3次，共計睡眠2~3小時，夜晚連續睡眠10~14小時，總計每日睡眠時數為 12-16小時 (含午睡)

{adv here}

3. 幼兒期（1-2歲）

對1-2歲的幼兒而言，有些幼兒可能不需要上午的小睡時間，如果需要的話，會建議上午安排半小時左右的小睡，特別是當天早起的幼兒。此外，下午仍建議可以有1-2小睡時間，如果可以的話，時間點也盡量固定下來，提醒一下，千萬別因為午睡睡得很好，而捨不得叫醒幼兒，因為白天如果睡太長的話，是會影響晚上的睡眠品質的，晚上會因白天睡太多而出現睡不著、半夜常醒來等睡眠狀況。

睡眠建議：每日小睡1~2次，共計睡眠1~2.5小時，夜晚連續睡眠9~13小時，總計每日睡眠時數為 11-14小時 (含午睡)