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飲食生活

舒緩「經前症候群」

月經快來前,總是容易情緒低落、敏感,身體也出現許多不舒服症狀,醫學統計指出,約75%女性都有「經前症候群」,因此產生的生、心理變化,嚴重甚至會影響生活。 1. 多吃藜麥、地瓜排卵後,身體會進入為期約14天的黃體期,這段時間因為體內動情激素、睪酮和黃體素等賀爾蒙急遽降低,可能會讓人特別想吃垃圾食物,像是炸物、甜點等。建議可改吃健康菜單內常見的藜麥及地瓜,能降低對垃圾食物的口慾,同時改善經前症候群症狀。⏲2021-01-15 ☺7 Views ✎0
育兒百科

擔心孩子長不高?你要知道的小祕密 3至5歲是關鍵年齡

讓孩子長高的方法不外乎營養、睡眠與運動,但最新研究發現,「營養供應」對於身高的表現,重要性已凌駕於「運動」,且預備的年紀也必須越早開始越好。 懷孕時期,供應足夠的鈣質與營養素,可幫助胎兒的骨頭結構順利發育,為未來的身高發展奠定基礎,出生後,除了持續供應足夠的營養素之外,寶寶的荷爾蒙如:生長激素、甲狀腺素等,也開始協同作用,能幫助骨板繼續增生、增厚、強化並發育完整。⏲2021-01-14 ☺50 Views ✎0
飲食生活

水果什麼時候吃最好?

吃水果也要看時間嗎?是的,就連水都不是什麼時候想喝就喝的,水果也一樣,不是什麼時候想吃就可以肆無忌憚吃的。選擇什麼時候吃水果,這裡面也是大有學問的。 上午吃水果,不僅可以幫助消化,有利於通便,還能用美妙的滋味帶給你一天的好心情。但等到晚上6點鐘之後吃水果,尤其是纖維含量很高的水果,會給胃功能不強的人帶來負擔。下午吃水果,也一樣會助消化。對於絕大多數身體健康的人來說,上午吃水果和下午吃水果都可以。我們需要注意的幾個時間點只是飯前、飯後和睡前。 我們現在有一個不大好的習慣,喜歡把水果當飯後甜點。本身正餐已經吃飽或者八分飽了,再吃水果,會讓胃負擔過重,而且容易肥胖。更糟糕的是,很多水果裡都 [...]⏲2021-01-12 ☺34 Views ✎0
健康養生

何謂基礎體溫?

何謂基礎體溫?即指晨起時體溫尚未因運動飲食所測出的體溫,而女性的月經周期以月經報到的第一天為周期開始日,周期約為28日,每人因體質略有不同。其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的「濾泡期」與排卵後的「黃體期」,濾泡期長短不一定,黃體期平均約為14天。而排卵後次日,因卵巢形成會分泌黃體素,而黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右,高溫期約持續14天。若無受孕,會停止分泌黃體素,體溫就會回到基本線。若是已懷孕,就會繼續分泌黃體素,體溫會持續高溫。懷孕的必要條件之一,就是有正常的基礎體溫,若是濾泡期太短、體溫太高,或黃體期基礎體溫太低太短,都會婦女不易受孕的原因。 基礎體溫的變化,在月經前的高溫期 [...]⏲2021-01-07 ☺134 Views ✎0
健康養生

經痛又肚瀉?恐是子宮內膜異位!4大飲食地雷要避開

每次經期來臨時你都會經痛?若是伴隨拉肚子的症狀更要特別小心,有可能是子宮內膜異位!為什麼會發生子宮內膜異位?先檢查看看你的飲食習慣,是不是中了4大飲食地雷?營養師提醒,飲食地雷會讓體內發炎,增加罹患子宮內膜異位的機率,一定要特別注意! 有些女孩們在經期來臨時,會有痛到受不了的情況,甚至需要臥床而無法正常生活,雖然服用止痛藥或許能些微改善,但長期下來並無法有效緩和經痛,這樣的情況除了搭配飲食控制調養,還需要到婦產科做完整檢查,很有可能是子宮內膜異位在作怪!⏲2021-01-07 ☺131 Views ✎0
健康養生

7種維持女性荷爾蒙的食物

女性荷爾蒙除了和女人每個月的月經、懷孕、生子有關外,也有保護女性不容易生病、安定精神的作用,往往被視為女性身體的「守護天使」。然而從35歲左右,女性荷爾蒙的分泌量開始低下,作用減弱,皮膚變得粗糙、容易疲倦等症狀伴隨而來,該怎麼維持女性荷爾蒙成了中年女性的重要功課。 海藻類:海藻類是低卡路里食物,富含礦物質,能有效發揮便秘、降低壞膽固醇等作用。⏲2021-01-07 ☺183 Views ✎0
娛樂娛聞

2021辛丑牛年「這些生肖」財運爆棚,天降橫財偏財運大好!

2021辛丑牛年即將來臨了! 這個時候肯定有一股想設定目標的衝動,事業、財務、健康、學習、 愛情……等目標,大家應該都開始留意來年運程,今次就看看大家最緊張的牛年財運! 偏財祿,是老鼠們在2021年除了「歲合星」 之外的太歲體制下新職務。這個新職務並不討喜, 因為如果運作不當反而容易成為付出財富的「偏財祿星」,也就是「 太歲提款機」。⏲2020-12-21 ☺189 Views ✎0
娛樂娛聞

【真實版龜兔賽跑】估吓邊個勝出

「龜兔賽跑」的寓言故事大家都聽過,但真實上演的龜兔賽跑你看過嗎?近日在泰國一場展覽的活動中,就上演了這個可愛的比賽。只見比賽開始時小白兔剛開始是走得很快,小烏龜開始後就緩緩地向前移動,而小白兔到了中段卻傻楞楞的呆在原地,左看看、右聞聞,不知不覺小烏龜就這樣贏得了比賽,比賽結果和寓言故事的結局不謀而合,把在場的眾人逗得哈哈大笑。有網友們說「即使兔兔跑輸了還是有種蠢萌感」、「這就是小烏龜的堅持與毅力啊!」 小時候看這個故事,總結是說小兔子太驕傲,所以才是輸給比他慢很多的小烏龜。因為驕兵必敗,只有時刻都保持謙卑之心,才能保持頭腦清醒,從而使做事更為成功。現在看到了這個真實版本,更感覺到小烏 [...]⏲2020-12-21 ☺163 Views ✎0
媽媽有感

腳趾頭上有這幾個特徵,都是享福命

通常情況下,人們都會說通過面相,手相去看一個人是否有福氣。今天給大家說說其實一個人的腳相也是能反映一個人有沒有福氣,而腳相屬於體相的範疇。 手有手相,腳有腳相。我們可以通過一個人的腳知道很多秘密。腳趾有哪些特點的人,天生享福命,男女皆有錢?⏲2020-11-13 ☺306 Views ✎0
購物情報

【2020荷花BB展】第二天實況 *同場加映【樂活博覽暨亞洲素食展】

今天為大家介紹另一個系列大受父母歡迎的幼兒教材「牛津幼兒英語」Oxford Path 這次他們的攤位大走英倫風,絕對令大家眼前一亮!同時,Oxford Path決定趁此機會為寶寶送上豐富的禮物——現凡免費登記即可獲贈限定大禮包,內含2020最新版牛津幼兒英語孕媽媽體驗套裝或主題故事書《Cheeky’s Nappy》、多款精選嬰兒食品及用品。禮品數量有限,送完即止,不想錯過的話,就要立即點擊以下連結預留網上登記名額了!⏲2020-10-23 ☺197 Views ✎0
購物情報

【2020荷花BB展】限定優惠推介 (持續更新)

一年一度的親子盛事又來了!由荷花集團主辦的「第28屆國際嬰兒、兒童用品博覽」今日正式揭幕,並且一連四日(10月22-25日,星期四、五、六和日),於香港會議展覽中心Hall 3舉行。今年博覽會超過400個攤位,齊備最熱門的奶粉、尿片、嬰幼兒消耗品等,為家長提供全面的購物集中地。而今年場內更備有送貨服務,讓參觀人士可以輕鬆購物。 【低至3折超筍貨品 場內設「消費大獎賞」】 一如既往,今屆博覽會展出的貨品來自世界各地,質料及安全標準有保證,包括手推車、嬰兒大床、遊玩地墊、揹帶、軟墊、紙尿片、健康食品、防護產品、兒童餐具和各式玩具等最新最熱門的嬰幼兒產品,供家長選購。部份貨品如美 [...]⏲2020-10-22 ☺271 Views ✎0
敗家情報

將屋企變賽道 《Mario Kart Live: Home Circuit》

《Pokemon Go》曾經帶起AR擴增實境遊戲的熱潮,任天堂將「Mixed Reality」(混合實境)應用到招牌賽車遊戲《Mario Kart》,玩家以Switch駕駛遙控車在家中飛馳,並透過Switch的屏幕以MR技術重現賽車、賽道及各種道具。 任天堂稱《Mario Kart Live: Home Circuit》是與紐約Velan Studios合作開發,讓玩家在家中發揮創意,根據家中的佈局建立出獨有賽道。遊戲中賽車加速會反映在現實中遙控車之上,而當賽車被道具擊中時亦會使遙控車暫停。遊戲將在10月16日推出,支援四人線下遊玩,分Mario和Luigi兩個版本,售價US$99. [...]⏲2020-09-26 ☺260 Views ✎0
親子好去處

香港迪士尼新地標「奇妙夢想城堡」將11月21日開幕

香港迪士尼前日宣布,迪士尼樂園度假區「15周年奇妙慶典」將於11月21日展開,同時樂園全新的「奇妙夢想城堡」亦將於同日揭幕。新城堡揉合13個迪士尼故事興建而成的城堡,將會成為香港迪士尼的新地標。 這座新城堡是由原本的「睡公主城堡」擴建,擴建工程早於2018年初展開。原訂2019年完工,但擴建而成的奇妙夢想城堡終延至本月才揭幕。⏲2020-11-04 ☺209 Views ✎0
親子好去處

迪士尼樂園本周四重開 年票會員今起可預約入園日期

香港迪士尼樂園宣布,將於本周四 (6月18日) 重開,重開初期每日將設有入場人次限制,所有人士均須透過官網以有效門票或會員卡,預約到訪日期。所有人士入園均需佩戴口罩、保持適當的社交距離,以及遵從其他指引。 在重開初期,所有賓客,包括樂園門票持有人、奇妙處處通會員及免費門票持有人,均須透過香港迪士尼樂園入園預約網站,以有效門票或會員卡,預約到訪日期。奇妙處處通會員須於到訪前的8日內預約,其他賓客須於到訪前的7日內預約,已預約賓客須於入園時出示有效門票或會員卡。3歲以下的小童則不須進行預約,並可如常免費進入樂園。⏲2020-06-15 ☺528 Views ✎0
親子好去處

淺水灣新開教學中心LEGO Education課程DIY SLIME「鬼口水」工作坊

以LEGO®Education培育社會未來主人翁 EAV Education House以 LEGO®Education 課程作爲教學骨幹,並融合STEM理念,以年齡分組,由專人小班教授,為介乎3至11歲的小朋友提供不同的LEGO®Education課程,由淺到深學習,以有趣和互動方式探索科學奧秘,提升小朋友對科研的興趣。導師更會推薦成績優異的學生參與各類比賽,例如國際奧林匹克機器人大賽(WRO)、創協盃、APRA亞太機械人聯盟競賽等。⏲2020-06-10 ☺612 Views ✎0
育兒百科

擔心孩子長不高?你要知道的小祕密 3至5歲是關鍵年齡

讓孩子長高的方法不外乎營養、睡眠與運動,但最新研究發現,「營養供應」對於身高的表現,重要性已凌駕於「運動」,且預備的年紀也必須越早開始越好。 懷孕時期,供應足夠的鈣質與營養素,可幫助胎兒的骨頭結構順利發育,為未來的身高發展奠定基礎,出生後,除了持續供應足夠的營養素之外,寶寶的荷爾蒙如:生長激素、甲狀腺素等,也開始協同作用,能幫助骨板繼續增生、增厚、強化並發育完整。⏲2021-01-14 ☺50 Views ✎0
育兒百科

小兒驚風處理

小兒驚風是一般指半歲至6歲的兒童,因發燒時出現痙攣。當中的徵狀:喪失意識、手腳僵硬或全身抽搐、牙關緊咬、咬傷舌和唇、身體可能撞傷、雙眼向上翻、口吐白沫及大小便失禁。⏲2021-01-05 ☺156 Views ✎0
育兒百科

冬天寶寶睡覺該怎麼保暖?穿多少才合適?

家裡有小嬰兒的媽媽們煩惱寶寶的穿衣問題,有時跟長輩們認為多穿一點就保暖的觀念都有爭議。其實究竟要穿多少才恰當呢? 首先,有兩個觀念要提醒:⏲2021-01-04 ☺215 Views ✎0
飲食生活

舒緩「經前症候群」

月經快來前,總是容易情緒低落、敏感,身體也出現許多不舒服症狀,醫學統計指出,約75%女性都有「經前症候群」,因此產生的生、心理變化,嚴重甚至會影響生活。 1. 多吃藜麥、地瓜排卵後,身體會進入為期約14天的黃體期,這段時間因為體內動情激素、睪酮和黃體素等賀爾蒙急遽降低,可能會讓人特別想吃垃圾食物,像是炸物、甜點等。建議可改吃健康菜單內常見的藜麥及地瓜,能降低對垃圾食物的口慾,同時改善經前症候群症狀。⏲2021-01-15 ☺7 Views ✎0
飲食生活

水果什麼時候吃最好?

吃水果也要看時間嗎?是的,就連水都不是什麼時候想喝就喝的,水果也一樣,不是什麼時候想吃就可以肆無忌憚吃的。選擇什麼時候吃水果,這裡面也是大有學問的。 上午吃水果,不僅可以幫助消化,有利於通便,還能用美妙的滋味帶給你一天的好心情。但等到晚上6點鐘之後吃水果,尤其是纖維含量很高的水果,會給胃功能不強的人帶來負擔。下午吃水果,也一樣會助消化。對於絕大多數身體健康的人來說,上午吃水果和下午吃水果都可以。我們需要注意的幾個時間點只是飯前、飯後和睡前。 我們現在有一個不大好的習慣,喜歡把水果當飯後甜點。本身正餐已經吃飽或者八分飽了,再吃水果,會讓胃負擔過重,而且容易肥胖。更糟糕的是,很多水果裡都 [...]⏲2021-01-12 ☺34 Views ✎0
飲食生活

這種菇的纖維是牛蒡5倍!

舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多,不單可使排便順暢,更可讓排便的量增加2~3倍,排便量大是腸內細菌活躍作用的證明,可順利分解易攝取太多的脂肪與糖分。菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用,是對瘦小腹很有幫助的成分,除此之外也有抑制身體吸收脂肪的作用。 舞菇特殊成分「MX Fraction」,則會促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解,可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪,並有降低血糖值的作用,有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質。而舞菇另外含有的「MD Fraction」可提升免疫力,預防老化與感冒都有效。舞菇每天的推薦食用量大約是50克左右,要小心的是吃太多舞菇的話,有些人可 [...]⏲2020-12-24 ☺190 Views ✎0