好多準媽媽都會擔心自己生產後身材會走樣，所以喺懷孕期間都會格外注意保養自己。其實如果準媽媽體重過增加太多，容易導致胎兒過大，引發難產或者其他分娩風險，亦都會引起妊娠高血壓等併發症。所以懷孕期間控制體重，對孕媽同胎兒都有好處。
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準媽媽如何保持身材苗條？
1) 注意飲食
懷孕期間胎兒需要豐富營養，如果準媽媽節食容易導致寶寶營養不良，所以單單靠節食係唔可行。孕婦飲食應該儘量少鹽，少糖，少澱粉，味道以清淡為主，烹調時落少啲鹽，低鹽飲食可以預防水腫、妊娠高血壓，降低生產風險。懷孕後要將蛋糕，朱古力等高糖分食物全部戒掉，少糖飲食可以避免積聚多餘脂肪。
2) 保證充足睡眠
大家可能唔知，其實睡眠對於控制體重有好大幫助。建議孕婦晚上9、10點就上床瞓。
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3) 選擇低糖水果
平時要多進食蔬菜水果，最好食多啲綠色蔬菜。水果應該選擇糖分較低嘅水果，例如香蕉、番茄、奇異果等，對於控制體重有幫助。
資料來源：每日頭條
