產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫。一方面是因為子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。現代醫學認為，產後水腫一是由於妊娠高血壓綜合症而出現水腫，在產後短期內此種水腫會自行消失，不必治療；另一種則是由於出血過多或營養缺乏所引致。中醫認為，產後水腫一是由於脾胃虛弱，不能運化水液所致，二是由於腎氣虛弱，不能蒸化水液而成。
據中醫辨證，水腫可分為以下五類：
- 氣虛血虧產後水腫。產婦表現為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。
- 氣滯血淤產後水腫。產婦腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑鬱，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。
- 脾虛產後水腫。產婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。
- 腎虛產後水腫。產婦全身水腫，腰以下為甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。
- 濕熱下注產後水腫。產婦下肢水腫，身重睏倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。
飲食方面，中醫主要以補腎活血的食療方法，去除身體水分：
- 薏苡仁紅豆湯：將生薏苡仁30克、紅豆40克洗凈浸約半日，瀝幹備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。
- 紅糖生薑湯：生薑連皮用水洗凈，拍成粒；薑與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸；改用慢火續煲50分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液循環，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生薑連皮有行水消腫的效果。
除了注意飲食，若加上簡單運動會令效果事半功倍。
- 立壁抬腿20分鐘，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。
- 由腳踝至大腿處縱向按摩5分鐘，可改善蘿蔔腿和腿部浮腫。
- 平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床 各做20下，休息10秒，再做，重複三次，可運動到大腿內側肌肉。
- 躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複30下。注意蹬圈的動作要完整， 用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
- 身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作10次，休息10秒，重複三次，此時 會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是收緊大 腿最有效的秘訣。
- 直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三次，左右腳互換10次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。注意一定要慢 ，在過程中會深深地感受到肌肉收縮的快感。
