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健康生活

【無火食譜】簡易版 海南雞飯

正宗海南雞飯,要認真做起來,烹調過程相當花工夫!最近電飯煲煮飯十分流行,既方便又能做出專業效果,是一班新手媽媽近期的最愛。今次就分享一下用電飯煲做海南雞飯,以輕易買到的東南亞香料,做出香口惹味,同樣可吃出東南亞風味的懶人版海南雞飯!

電飯煲 海南雞飯 材料

雞髀…………………..2隻

泰國米………………..2杯

雞湯…………………..2杯

料酒…………………15ml

香茅…………………..2支

蔥……………………..2條

紅蔥頭碎……………..1碗

蒜蓉………………….適量

薑片…………………..2片

薑蓉………………..1小碟

鹽…………………….適量

胡椒粉……………….適量

黃薑粉……………….適量

電飯煲 海南雞飯 詳細做

1. 雞髀切去多餘油脂,留起備用。在雞髀肉上插數個小孔,加鹽和胡椒粉醃半小時。

2. 用留起的雞皮雞肥膏起鑊,加入紅蔥頭粒和蒜蓉炒至轉色起鑊,並去掉雞皮雞肥膏。

3. 電飯煲中加入洗淨的白米,加入紅蔥頭和蒜蓉拌勻,再依次加入薑片、香茅、蔥,再將雞髀放面,並倒入雞湯和料酒,最後灑上少許黃薑粉加蓋,開動煮飯模式。

4. 趁海南雞飯煮起前,製作薑蓉。薑磨成蓉後,加少許鹽,再淋上少許滾油即成。

5. 當飯煲轉至保溫模式後,再焗5至10分鐘,開蓋去掉香茅、薑片和蔥,將飯拌勻,雞髀放涼斬件。

6. 油飯置於碗中,再蓋在碟上,斬件雞髀擺邊,可再加上芫荽、青瓜片作配菜享用。

電飯煲 海南雞飯 tips!

1.可以選用有機無激素的丹麥雞,味道一樣,一家人食得健康又安心。

2. 雞髀在料理前,宜先洗淨,並用凍水浸半至1小時,以去掉雪味和血味。

資料來源:新假期           圖片來源:Thermomix

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