【孕婦食西瓜會「陀唔穩」？】

孕婦可以食西瓜嗎？

答案係可以食！西瓜嘅含水量高達94%以上，含有大量葡萄糖、果酸、果糖、蛋白氨基酸，仲有豐富嘅維他命 A、B、C、D 等。準媽媽喺懷孕期間食西瓜可以為自己同寶寶提供豐富營養。

懷孕初期，西瓜可以生津止渴，對於舒緩孕吐有好大幫助。到咗懷孕後期，大部分準媽媽嘅身體都會出現不同程度嘅水腫，食西瓜可以利尿消腫，亦可以達到降血壓嘅效果。

可以食，但唔可以亂食

冰鎮西瓜唔食得
溫度過低嘅西瓜容易引發宮縮，導致早產！另外，切開咗嘅西瓜要儘快食晒，即便放入雪櫃冷藏都會好容易滋生細菌，令孕婦腸胃不適。

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食西瓜份量要節制
準媽媽食西瓜雖然有好處，但都唔可以放任咁食，建議孕婦每日食用唔超過200g。懷孕期間孕婦體內分泌公發生好大變化，胰島素分泌會相對下降，對於血糖嘅穩定作用會隨之而下降。因為西瓜含有大量葡萄糖，攝入過量會造成血糖濃度過高，有機會導致妊娠糖尿病，增加流產風險。

避免飯前飯後食西瓜
西瓜含有大量水分，飯前飯後進食西瓜會沖淡胃液，影響消化。

資料來源：元氣網

孕婦可以食西瓜嗎？