對於母乳媽媽來講，均衡飲食非常重要，除非媽媽或者bb對某啲食物敏感，一般情況下無須戒口。如果懷疑bb對你進食嘅食物有過敏反應，應諮詢醫生意見。
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要注意嘅係，有啲bb會因為媽媽食得多濃味食物同埋容易產生體味嘅食物 (例如洋蔥、咖哩、辛辣類等) 而感到不適，如果出現呢種情況，媽媽就要避免進食呢類食物。
另外，母乳媽媽需要限制飲用含咖啡因嘅飲料，例如咖啡、濃茶或者某啲汽水等。媽媽可以考慮飲用無咖啡因嘅咖啡或茶，以免bb嘅中樞神經系統受到咖啡因刺激而難以入睡。
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哺乳期飲食10大要訣
1. 食物要多樣化、須避免過量進食
2. 選擇全穀類嘅食物，多食蔬菜同水果
3. 略增加肉、魚、蛋類嘅分量，多啲選擇含奧米加-3脂肪酸較多而甲基汞（汞即水銀）含量低嘅魚類
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4. 多食碘質豐富嘅海產，間中進食海帶；或服用含碘嘅多種維他命/礦物質補充劑，以攝取足夠碘質。
5. 注意攝取鈣質豐富嘅食物
6. 多飲水或清湯
7. 少飲咖啡、濃茶、含咖啡因飲品
8. 不吸煙、不喝含酒精飲品
9. 只應在註冊中醫師指導下，服用藥材補品。
10. 坐月期間要注意均衡飲食，食物要去膏去肥，湯要去油
資料來源：衛生處家庭健康服務
