1. 蘋果
蘋果含有豐富嘅維他命、礦物質同纖維，對BB發育好有幫助，仲可以預防肥胖。蘋果亦有腸胃調整功效，有助改善便秘，連皮食效果更好，亦可以舒緩肚屙症狀。另外，好多準媽媽都有貧血，食蘋果可以調理氣色，食慾差嘅媽媽可以食蘋果舒緩孕吐、作嘔、冇胃口嘅情況。
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2. 車厘子
車厘子含有豐富鐵質，係橙同蘋果嘅20倍，仲有豐富嘅胡蘿蔔素、鈣質、檸檬酸、維他命B1同B2，有補血功效，冇胃口嘅媽媽可以食車厘子攝取營養。
3. 提子
提子有好多鈣質、有機酸、胡蘿蔔素同維他命C同埋 B1，可以改善手腳冰冷，氣血不足、血液循環、舒緩水腫等等，中醫認為提子可以清心潤肺、止咳生津、清熱利尿、消炎鎮痛同埋養心保肝。
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4. 橙
橙有豐富嘅氨基酸、檸檬酸、維他命、鈣質同埋磷。酸酸甜甜深受準媽媽歡迎，但橙偏溫性，食太多容易上火，所以要留意攝取量。
資料來源：ETtoday
