【熬夜會影響月經週期？ 】

研究中發現，熬夜者的月經週期狀況以及量的改變，結果發現痛經的比例及程度都差不多，但週期卻變短了！因為晚上不睡覺，生長激素會比較低，所以週期會縮短兩天左右，但是只要睡眠一正常，月經週期就會跟著恢復正常。 

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其實，比起週期變短，醫師反而比較怕月經來太久、來太多，因為經血過多或是過久多數可能為腫瘤類、或是比較需要治療的疾病；如果來的短、少則會看情況，正常經期21~35天來一次都算正常，假設不到21天就來一次，變成一個月有一半的時間可能都在經期，這種就會協助調整一下，或是進一步做檢查。有些人可能會很害怕，例如自己本來來7天，卻突然變4天，但正常來說，月經來潮在3到8天內，都還算是合理，不需要特別治療。

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經痛時，熱敷可以有效緩解疼痛，可是如果是當下正在痛的話，建議可以讓身體做一些彎曲的動作，不論是躺著彎曲，或者是蹲著彎曲，都會讓身體比較舒服一點；另外一些高卡路里、高糖分的食物，也可以減緩一些疼痛，像是可以喝喝看熱的酸梅湯，因為酸梅湯裡面有山楂、烏梅跟紅糖，如果你月經來潮時有血塊，山渣可以活血化瘀、行氣消嗝，生化湯裡的紅花，也是一樣的成分，對於血瘀型的女性來說也會有一點效果。