病從口入【牙刷要怎麼擺】

英格蘭曼徹斯特大學的研究者說：牙刷潛藏著許多的病菌。他們發現未加蓋的牙刷可能潛藏超過 1 億個細菌，含有可能導致腹瀉的大腸桿菌和導致皮膚感染的葡萄球菌。你可能會覺得怎麼那麼恐怖，不過事情並沒有那麼嚴重，因為在我們的口腔裡本來就住了不少細菌，這邊有機個秘訣可以讓你的牙刷盡可能沒有細菌：

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沖洗乾淨：每當你刷完牙齒後，要好好地用自來水沖洗它。

保持乾燥：細菌喜歡潮濕的環境，確保刷牙與刷牙之間，牙刷能有變乾的機會。避免使用牙刷套，它會增加牙刷的濕度，創造對細菌友善的環境。

保持牙刷直立：僅量讓牙刷直立，而不要讓它躺平。

只用自己的牙刷：不管你跟你的兄弟姊妹、配偶或室友的感情有多要好，切記都不要用他們的牙刷。甚至別讓你的牙刷和他們的放在同一個杯子裡。一旦牙刷相互接觸了，病菌可是會交流的。

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要阻止牙刷上細菌數量最好的方法就是一段時間內就換新。美國牙醫學會建議每三到四個月就該換新牙刷。如果刷毛磨損了，或是你生病了、又或者你的免疫力比較差，那麼更換的間隔得更短一些。口腔中的細菌會導致牙周病、蛀牙與口臭，務必要刷牙，並盡可能地使用牙線清除細菌。刷牙之前先用具有抗菌成份的漱口水漱口，這樣可以減少刷牙時病菌跑到牙刷的數目。