
一項研究指出,盤子尺寸縮小30%,熱量攝取就跟著少3成,
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飽足感來源可分心理與生理,小盤子盛裝食物,分量少卻容易裝滿,
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除小盤子飲食外,善用視覺效果也能吃得巧,當感覺沒食欲時,
類似吃法可參考日本及韓國的飲食習慣,他們經常將不同小菜,
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