Posted on Leave a comment
健康生活

何謂「宮寒」?

所謂「宮寒」,簡單地說就是「子宮寒冷」,但此「子宮」的範疇比西醫定義的範圍更大,包括子宮、卵巢等多種器官。中醫理論認為,「宮寒」是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛,得熱則緩和,常見臨床症狀,包括月經失調、痛經、白帶清晰量多,嚴重會造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等。

要改善寒性體質,基本上需靠生活和飲食習慣來進行。除了寒冷的冬天需注意保暖之外,女性在炎熱夏季進出冷氣房時,也要避免空調開太冷,進入空調環境時最好穿上襪子蓋至膝蓋以防寒,以免身體一味地發寒,影響血液流動的速度,身體無法正常產生熱能。

飲食部分,應避免吃生冷食物或白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。中醫養生觀點認為,女性體質屬陰,不可以貪涼,以免寒涼生冷的食物進入體內消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。反之,溫熱子宮則可改善寒性體質,提升助孕力。常見的食物,有豬肉、蛋類、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚及燒海苔等含有豐富維生素B1的食物,維他命B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量,對於溫熱身體效果非常顯著。

維他命E也有清血、擴張毛細血管、調節血液流動以及溫熱身體的作用,食物例如沙丁魚、南瓜、菠菜和鱈魚子等。此外,中醫認為羊肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗等食材的屬性溫熱,也是調理宮寒的不錯選擇。

標籤:
發佈回覆

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *