泌乳激素是在大腦的前葉分泌，跟褪黑激素一起，而這兩種激素大量分泌期都在夜間，跟生物本能有關，因小動物在夜間喝奶比較不會受到其他野獸攻擊。所以媽媽擠乳時，應將燈光調暗，這樣才會使褪黑激素、泌乳激素大量分泌，使奶量增加。要注意的是褪黑激素、泌乳激素都會因受藍光照射影響而減少分泌，因此若常熬夜盯著電話及電腦，螢幕會射出藍光，不只會影響媽媽的睡眠與健康，也可能會影響母乳的分泌。
餵奶時要特別注意營養補充，因為寶寶的營養素都是來自媽媽，因此要繼續補充綜合維他命與鈣片、鐵劑，媽媽才比較不會有掉牙、落髮、貧血等問題。高蛋白食物的補充也很重要，尤其是不飽和脂肪酸（魚類最佳），也要吃足夠的蔬菜水果預防便秘。一些容易引發過敏的食物則要避免，例如芒果、筍子、堅果、柑橘類水果、草莓、奇異果、含甲殼類食物（如蝦子）等。哺乳媽媽一定要多補充液體量，以喝水為佳，含糖飲料則不建議喝太多。
