媽媽有感
夜間哺乳最能刺激奶量
泌乳激素是在大腦的前葉分泌,跟褪黑激素一起,而這兩種激素大量分泌期都在夜間,跟生物本能有關,因小動物在夜間喝奶比較不會受到其他野獸攻擊。所以媽媽擠乳時,應將燈光調暗,這樣才會使褪黑激素、泌乳激素大量分泌,使奶量增加。要注意的是褪黑激素、泌乳激素都會因受藍光照射影響而減少分泌,因此若常熬夜盯著電話及電腦,螢幕會射出藍光,不只會影響媽媽的睡眠與健康,也可能會影響母乳的分泌。 餵奶時要特別注意營養補充,因為寶寶的營養素都是來自媽媽,因此要繼續補充綜合維他命與鈣片、鐵劑,媽媽才比較不會有掉牙、落髮、貧血等問題。高蛋白食物的補充也很重要,尤其是不飽和脂肪酸(魚類最佳),也要吃足夠的蔬菜水果預防 [...]
⏲2020-12-10 ☺119 Views ✎0