標籤：哺乳 / 母乳

媽媽有感

夜間哺乳最能刺激奶量

泌乳激素是在大腦的前葉分泌，跟褪黑激素一起，而這兩種激素大量分泌期都在夜間，跟生物本能有關，因小動物在夜間喝奶比較不會受到其他野獸攻擊。所以媽媽擠乳時，應將燈光調暗，這樣才會使褪黑激素、泌乳激素大量分泌，使奶量增加。要注意的是褪黑激素、泌乳激素都會因受藍光照射影響而減少分泌，因此若常熬夜盯著電話及電腦，螢幕會射出藍光，不只會影響媽媽的睡眠與健康，也可能會影響母乳的分泌。 餵奶時要特別注意營養補充，因為寶寶的營養素都是來自媽媽，因此要繼續補充綜合維他命與鈣片、鐵劑，媽媽才比較不會有掉牙、落髮、貧血等問題。高蛋白食物的補充也很重要，尤其是不飽和脂肪酸（魚類最佳），也要吃足夠的蔬菜水果預防 [...]
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⏲2020-12-10 ☺148 Views ✎0
健康養生

【哺乳時乳頭或乳房如果疼痛，要繼續親餵嗎？】

通常授乳媽咪會感覺乳頭疼痛，多是因為寶寶含乳姿勢不正確的緣故。另外，就是寶寶開始長前牙以後，也會造成吸奶時咬傷媽咪乳頭的情形。這時媽咪還要繼續堅持授乳嗎？若授乳會感覺疼痛的媽咪，可就近運用乳汁來塗抹乳頭，等乳頭自然乾燥後，再將哺乳內衣穿起來就好，倒也不需要特別去買羊酯膏來塗。 {adv here}
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⏲2016-12-30 ☺110 Views ✎0
健康養生

【媽媽的飲食會不會影響母乳的味道？】

無論一般人或哺乳媽咪，飲食都應以均衡、多元為原則，多數寶寶不會因媽咪的飲食而影響喝奶量。根據研究顯示，只要媽咪一日攝取的咖啡因少於400毫克，便不至於透過乳汁影響寶寶，不過，攝取咖啡因後60分鐘內，母乳中的咖啡因含量會達高峰，若媽咪覺得寶寶晚上易不安、躁動、難眠，可回頭檢視自己的飲用習慣，或者在下午三點後不再攝入咖啡因飲料，狀況或許能獲得改善。另外，哺乳媽咪也建議一日飲酒量不可超過每公斤體重0.5公克，因為酒精會抑制乳汁分泌讓泌乳量降低。{adv here} 新手媽咪常會擔心自己泌乳量不足，事實上，泌乳量多寡和乳腺密度有關，但只要持續哺乳、給予刺激，身體有能力調節泌乳量，供應豐沛的營 [...]
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⏲2016-12-29 ☺118 Views ✎0
健康養生

【自然產剖腹產 哺乳姿勢大不同】

不論是自然生產還是剖腹生產，只要媽咪和寶寶的身體狀況允許，都可以在生產後進行親密接觸與哺餵母乳。但是，礙於剖腹生產的媽咪傷口會疼痛，究竟該採取什麼樣的哺乳姿勢較適合呢？ 一般來說，自然產媽咪在產後就可以採取平躺、斜躺、坐姿等姿勢哺乳，只要媽咪覺得什麼樣的姿勢最舒服，而且寶寶又願意喝奶即可。不過，剛生產後的媽咪大多由於體力虛弱，不妨採取側躺的姿勢哺乳。此時，媽咪和寶寶都採取側躺的姿勢，可以在彼此的身後放些枕頭或毛巾捲當坐靠墊，讓寶寶的臉朝向和媽咪的乳房，身體貼著身體，寶寶的頭部跟身體呈直線，媽咪同側的手可以枕在頭下，對側的手用來支撐寶寶的頭部和背部。先餵躺下那一側的乳房，要餵另一邊的乳 [...]
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⏲2016-10-28 ☺112 Views ✎0