健康養生

【哺乳時乳頭或乳房如果疼痛,要繼續親餵嗎?】

通常授乳媽咪會感覺乳頭疼痛,多是因為寶寶含乳姿勢不正確的緣故。另外,就是寶寶開始長前牙以後,也會造成吸奶時咬傷媽咪乳頭的情形。這時媽咪還要繼續堅持授乳嗎?若授乳會感覺疼痛的媽咪,可就近運用乳汁來塗抹乳頭,等乳頭自然乾燥後,再將哺乳內衣穿起來就好,倒也不需要特別去買羊酯膏來塗。 {adv here}⏲2016-12-30 ☺42 Views ✎0
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【媽媽的飲食會不會影響母乳的味道?】

無論一般人或哺乳媽咪,飲食都應以均衡、多元為原則,多數寶寶不會因媽咪的飲食而影響喝奶量。根據研究顯示,只要媽咪一日攝取的咖啡因少於400毫克,便不至於透過乳汁影響寶寶,不過,攝取咖啡因後60分鐘內,母乳中的咖啡因含量會達高峰,若媽咪覺得寶寶晚上易不安、躁動、難眠,可回頭檢視自己的飲用習慣,或者在下午三點後不再攝入咖啡因飲料,狀況或許能獲得改善。另外,哺乳媽咪也建議一日飲酒量不可超過每公斤體重0.5公克,因為酒精會抑制乳汁分泌讓泌乳量降低。{adv here} 新手媽咪常會擔心自己泌乳量不足,事實上,泌乳量多寡和乳腺密度有關,但只要持續哺乳、給予刺激,身體有能力調節泌乳量,供應豐沛的營 [...]⏲2016-12-29 ☺48 Views ✎0
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【自然產剖腹產 哺乳姿勢大不同】

不論是自然生產還是剖腹生產,只要媽咪和寶寶的身體狀況允許,都可以在生產後進行親密接觸與哺餵母乳。但是,礙於剖腹生產的媽咪傷口會疼痛,究竟該採取什麼樣的哺乳姿勢較適合呢? 一般來說,自然產媽咪在產後就可以採取平躺、斜躺、坐姿等姿勢哺乳,只要媽咪覺得什麼樣的姿勢最舒服,而且寶寶又願意喝奶即可。不過,剛生產後的媽咪大多由於體力虛弱,不妨採取側躺的姿勢哺乳。此時,媽咪和寶寶都採取側躺的姿勢,可以在彼此的身後放些枕頭或毛巾捲當坐靠墊,讓寶寶的臉朝向和媽咪的乳房,身體貼著身體,寶寶的頭部跟身體呈直線,媽咪同側的手可以枕在頭下,對側的手用來支撐寶寶的頭部和背部。先餵躺下那一側的乳房,要餵另一邊的乳 [...]⏲2016-10-28 ☺50 Views ✎0
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【夜間哺乳最能刺激奶量】

泌乳激素是在大腦的前葉分泌,跟褪黑激素一起,而這兩種激素大量分泌期都在夜間,跟生物本能有關,因小動物在夜間喝奶比較不會受到其他野獸攻擊。所以媽媽擠乳時,應將燈光調暗,這樣才會使褪黑激素、泌乳激素大量分泌,使奶量增加。要注意的是褪黑激素、泌乳激素都會因受藍光照射影響而減少分泌,因此若常熬夜盯著電話及電腦,螢幕會射出藍光,不只會影響媽媽的睡眠與健康,也可能會影響母乳的分泌。 {adv here}⏲2016-09-06 ☺48 Views ✎0