扁平足就係足弓低或者冇足弓，缺乏避震功能，所以喺行路或者做運動嘅時候好容易攰同埋痛。
當家長見到小朋友企喺度嘅時候，成隻腳掌平貼喺地面，冇拱起呈弓狀，一定會好擔心「會唔會係扁平足呢？」心諗「對佢哋嘅健康會唔會造成影響？」擔心扁平足會影響小朋友將來成長或者運動能力。骨科醫生指出，小朋友仲未發育成熟，家長唔需要太過擔心，建議觀察一段時間，因為大部分小朋友都會隨住年齡增長而漸趨穩定。
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扁平足行路或者運動都會容易攰、痛
醫生表示，由外觀嚟睇，腳嘅內側可以睇到一條弧線，叫做足弓，當人喺行路或者跑步嘅時候，足弓會提供適當嘅彈力同埋扭力，吸收地面嘅反作用力，就好似避震器咁避免腳部承受過多壓力。而扁平足就係足弓低或者冇足弓，缺乏咗避震功能，所以喺行路或者做運動嘅時候好容易攰同埋痛。
赤腳活動可以強化腳部力量
2歲以下嘅小朋友因為肌肉韌帶尚未發展成熟，所以佢哋幾乎都係扁平足。隨住年齡增長，足弓嘅肌肉韌帶慢慢發育完成，喺大約10歲嘅時候就會穩定。對於有扁平足問題嘅小朋友，醫生建議家長要畀小朋友正常嘅生活作息，充足嘅睡眠，多啲帶小朋友接觸大自然，不妨畀小朋友赤腳喺沙地或者有坡度嘅草地上行路或者跑，藉住遊戲、活動同埋運動等方式嚟加強佢哋嘅足部力量、強化肌力。家長可以先觀察一段時間，如果冇改善，再去搵醫生診斷、評估需唔需要進一步治療。
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營養攝取可以幫助骨骼成長
小朋友應該攝取多啲可以幫助骨骼發展嘅營養，營養師建議多攝取鈣、蛋白質等營養素，例如鮮奶、深綠色蔬菜、堅果(例如芝麻、核桃等)嚟補充鈣質。魚、肉、蛋及豆腐都係優質蛋白質，會比較容易被人體吸收，可以幫助骨骼健康成長。
資料來源：健康醫療網
