奶量不足：黑豆
黑豆含有豐富女性荷爾蒙，可以刺激乳汁分泌，對於增加奶量有一定嘅幫助。此外，黑豆含有鉀離子，有助於排走體內多餘水分，減少產後水腫情況。如果擔心市面上嘅現成黑豆製品有農藥殘留，建議可以選擇經SGS檢驗合格嘅黑豆。
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水腫與腰痠背痛：紅豆、杜仲
之所以紅豆水同埋杜仲水可以改善產後水腫、腰痠背痛，主要因為紅豆嘅成份有清熱解毒之功效，而且富含高鉀，加上豐富纖維，可以幫助排便同埋利尿。而杜仲成份性溫，味甘微辛，可補肝腎、強筋骨，對於腰痠背痛好有幫助。
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掉髮與視力衰退：紅棗、枸杞
女性產後因為荷爾蒙變化、氣血不足，容易出現掉髮、視力衰退，而紅棗同埋枸杞就有補血氣嘅作用。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，可以補中益氣，仲含有多種氨基酸、醣類、脂肪、維他命A、維他命C、微量鈣等豐富營養成份，適合產後調理使用。而枸杞潤肺、滋腎、補肝、明目，含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、鈣、磷、鐵、鋅等營養素。不過，中醫提醒，紅棗、枸杞雖然有良很好嘅滋補作用，但有感冒發燒、發炎、腹瀉人士就唔建議服用。
資料來源：uho優活健康網
