好多家長都會問醫生，「可以點樣增強小朋友嘅免疫力呢」？其實增強小朋友免疫力唔一定要花好多錢買補充品。以下係4招增強小朋友免疫力嘅慳錢方法！
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1) 母乳餵哺
母乳含有各式各樣有助增強免疫力嘅元素，免費又方便！
2) 食糙米與全麥麵包
嫌市面上嘅益生菌補充劑太貴？唔緊要！我哋可以食多啲含益生質嘅食物，好似糙米同全麥麵包，都有好多天然益生質。
3) 食深綠色蔬果和魚類
免疫學家發現維生素D不單止可以強化鈣質，仲可以提升免疫功能。其實各種深綠色或深黃色蔬果都含有維生素D，例如西蘭花、菠菜、紅蘿蔔等。另外，魚類都含有豐富維生素D。只要每日攝取少量，有效提升免疫力之餘，仲可以強化骨質。
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4) 天天出去曬太陽
攝取咗維生素D，都需要陽光來活化先有效。人嘅皮膚只要接受到陽光照射，就可以活化維生素D，係一個完全唔需要花錢嘅免疫力增強方法！每日都帶小朋友出去曬曬太陽，保證病少啲健康啲！
不要相信廣告的誇大效果
通常補充品都會走審查比較寬鬆嘅食品路線，然後將某啲實驗室嘅研究誇大成對人體都有同樣效果。世界上有好多物質都可以喺實驗室裡面增強免疫力，但去到人體裡面就行唔通。尤其要注意劑量，實驗室裡面嘅細胞咁細，人體細胞數目就咁龐大，有可能呢種物質，人體要攝入「一樽」先有效，而廠商就建議你每日食「一粒」，只係杯水車薪。
資料來來：元氣網
