【懷孕期間吸收DHA：有助寶寶腦力發展】

原來寶寶的腦力發展，在媽媽懷孕時期以及寶寶2歲前已經有著重要的關係，根據研究指出，在這關鍵的1000天裡，寶寶體內DHA可增長達30倍！建議加強DHA的補充，對於寶寶的腦部、視覺、聽覺、神經系統等更有幫助。

人體本身可自行合成DHA，但是比例不高，絕大多數仍是需要靠外來飲食或營養來補充。過去曾有研究顯示，和未懷孕的女性比起來，懷孕媽媽體內的DHA比例較低，因為養分會被胎兒吸收，這也就是許多孕婦感覺自己變得遲鈍、記憶力下降，或容易健忘的原因之一。因此，在懷孕期間，為了母體及胎兒所需，建議應攝取足夠的DHA。一般食物中，以深海魚的DHA含量較高，但是吃進體內的量不一定足夠，且可能會有重金屬污染等問題，也可以選擇從魚油或藻油萃取的DHA營養補充劑來替代。

DHA的攝取應從懷孕初期到寶寶2歲前都不要中斷，這段寶寶智力發育的「超級黃金期」，孕婦每天可攝取200~600mg左右的DHA直到產後哺乳期，透過乳汁讓寶寶吸收，將可幫助其腦部、視力、聽覺以及神經系統的發育，奠定成長的良好基礎。寶寶於成長發育階段，也可持續攝取含DHA、葉黃素及膽素的營養，加強黃金學習的發展基礎。此外，過去亦有研究資料顯示，孕期攝取足夠的DHA，對於寶寶日後注意力和專注力等指標上均有較佳的表現，可降低胎兒早期早產(小於34週）與超低出生體重（小於1500g)的風險，讓妊娠期與出生體重平均增加，對胎兒各項器官及發展均有好處。