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健康養生

孕婦不宜浸浴?水溫有限制?

許多孕媽咪的體溫較高,容易怕熱,遇到夏天更想以冷水沖掉一身黏膩感,但又擔心太涼的水會對胎兒造成不好的影響,然而,目前並無研究證實孕婦洗冷水澡應有所限制,反而是熱水的溫度必須注意。由於胚胎發育過程中,水溫過熱會造成胎兒神經管病變,因此,懷孕初期切勿泡澡,後期也應避免全身浸泡於水中,因為水溫上升,四肢的血液循環旺盛,中心血液就會減少,容易造成頭暈、目眩,跨出浴缸而滑倒的機率增高,以泡下半身(肚子以下)為佳。

 

夏天在室內洗冷水澡並無特別限制,只要確實擦乾、不受寒即可,但在室外或冬天就必須注意。洗澡建議以淋浴為主,喜歡洗偏熱的孕媽咪可將水溫控制到40℃,但時間以5~10分鐘為限,最適宜的水溫是38.3℃。而且浴室溫度太高,會造成孕媽咪頭暈、平衡感差,跌倒機率就會增高,最好避免。

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