
全麥穀物:全穀類含有豐富的維生素B群、葉酸來源,維生素B群能
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多脂魚類:人體必需脂肪酸(EFAs)身體無法自行合成,因此必
藍莓:藍莓中的多酚類和抗氧化物質,像是維生素C、維生素E、花
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堅果:「美國流行病學雜誌」(American Journal of Epidemiology)刊登的研究指出,攝取維生素E豐富的
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