【讓BB飲果汁好嗎？】

果汁對BB的健康到底有沒有益呢？很多爸媽認為果汁是健康飲品，加上孩子接受度高，遇到不喜歡喝白開水的寶寶，甚至會用來代替白開水，然而，美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）卻提出警告，強調果汁絕非天然水果的替代品，反而添加大量糖分，容易導致卡路里攝取超標。

{adv here}

除了建議1歲以下嬰幼兒不宜喝果汁外，美國小兒科學會也針對不同年齡層孩童的每日果汁攝取量，提出更進一步的建議：1歲至3歲孩童不得超過4盎司（約120CC）；4至6歲孩童不得超過6盎司（約170CC）；7歲至18歲兒童不得超過8盎司（約230CC）。

{adv here}

由於缺乏全果纖維的果汁，相較於果泥或是果肉，較難達到飽足感，一旦含糖比例過高，容易因喝得太順口而過度攝取，無論是在糖分或熱量攝取上，一不小心就會超標。家長若想給6個月以上未滿1歲嬰兒喝100%純果汁，最好先將果汁稀釋1倍，從1湯匙開始，循序漸進，待寶寶適應之後再逐漸添加量及濃度，避免過度餵食導致肥胖，或影響母乳與配方奶粉的攝入量，造成蛋白質、脂肪、維生素和礦物質攝取不足，導致營養不良。