想要哺乳過程順利，其實產前就要提前準備，通常婦女在生產時會大失氣血，而氣血在中醫認為是乳汁的生化的源頭。所以，產前適度調理、健運脾胃，讓吃下肚的食物能有效透過脾胃消化生成氣血，使肝血充盈，足以供應子宮、乳腺營養非常重要！
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一般建議，要讓產後乳汁分泌更順暢，準媽咪越到懷孕後期，越要注意儲存生產的體力、氣血。特別是，孕媽咪在懷孕20週左右，乳腺就會開始製造奶水，所以產前2個月，媽咪們就可以多補充高品質的優質蛋白質；同時避免厚重油膩的飲食，來減輕身體負擔，都有助於產後乳汁的分泌。
產後當媽咪傷口復原較穩定，通常也是泌乳激素最旺盛的時候，哺乳媽咪可以開始加強補充泌乳食物，除了營養均衡之外；掌握「蛋白質」、「水分」及適量「油脂」3飲食調理原則，都有助製造更多的母乳。另外，心理因素占了很重的部分。鬱悶不樂、休息不夠都會影響身體各器官的運作。所以，家人應多給予產後媽咪多些體諒、包容；在關心新生兒的同時，媽咪亦要注意自己的身心狀況，保持心情放鬆也非常重要。
