夏日抵不住吃冰【夏季一樣會宮寒！】

夏季來臨時，許多女性都會為生理周期混亂所苦惱，為什麼每到夏天都會產生月經不順的症狀呢？相對於寒冷的冬季會進行完善的防寒措施，夏季時常穿著單薄的衣服、長時間待在冷氣房、食用冰冷食物、飲料的機會增多等，導致不管是體內外都容易受寒。內臟可能因為受寒而產生運作功能下降，子宮也會因為受寒而引起生理不順的症狀。

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就算是在想吃冰冷食物、喝清涼飲料的夏季，也有可以保持身體溫熱的飲食秘訣。雖然說如果可以的話，喝溫熱的飲料是再好不過的選擇，但是想要喝冰涼飲料的人，可以從溫暖身體的「溫熱食材」來下手。

溫熱食材 ：紅茶、茉莉花茶、黑砂糖、蔥、生薑、韭菜、香菜、山葵、櫻桃、桃子、荔枝等。

寒涼食材 ：綠茶、烏龍茶、白砂糖、胡瓜、茄子、酪梨、西瓜、香蕉、梨子等。

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舉例來說，要喝茶的話，就選擇帶有溫熱性質的紅茶，要加入砂糖的話，就選擇使用黑砂糖，透過活用食材的性質來讓身體保持暖和。除此之外，如蔥、薑等溫熱食材被當成佐料使用的情況比較多，吃飯時充分搭配佐料也是避免「夏虛寒」的良好對策。