懷孕後嘅女性為咗BB可以好好發育，都會食多啲高營養嘅食物。但係對於懷孕初期嘅女士就有啲困難，因為呢個時候食乜都想嘔，甚至聞到味道都已經嘔咗，而水果嘅酸甜口味就唔會令準媽媽作嘔，仲可以改善食慾。好多人都知道懷孕三個月補充葉酸，可以防止BB神經畸形，但係食葉酸會令嘔吐加劇，到底有冇咩水果可以補充葉酸，又可以幫準媽媽補充營養？我哋一齊嚟睇吓！
{adv here}
{adv here}
第一：柚子
柚子有減肥功效，好多明星都有用過呢個方法，例如用半個柚子代替晚餐。柚子嘅糖分非常低，好適合懷孕期間嘅媽媽食用，唔需要擔心患上妊娠糖尿病。關鍵係，柚子嘅葉酸含量非常高，如果準媽媽嘅葉酸含量低，醫生都會建議食多啲柚子。柚子入面嘅物質對於BB神經發育非常有幫助。
第二：車厘子
唔好睇小車厘子，佢嘅營養價值好高。尤其係葉酸同埋鐵質嘅含量都非常高。懷孕期間好多準媽媽都有貧血嘅問題，呢個時候就可以食多啲車厘子，可以解決媽媽貧血問題，又可以促進BB發育！
{adv here}
第三：香蕉
準媽媽喺懷孕期間都有一個常見問題，就係便秘。香蕉可以軟化大便，促進排便解決便秘問題。媽媽冇便秘就可以順利將體內毒素排出， BB都唔使受胎毒侵襲。香蕉嘅鉀質同鐵質都好豐富，經常食用對BB發育都有幫助。
資料來源：壹讀
