妊娠水腫出現原因有很多種，較常在懷孕中後期出現，尤其20週最為明顯。當媽媽妊娠期至中後階段，子宮壓迫到下腔靜脈，使血液回流受阻，就會形成下肢水腫；此外，當發現水腫情況，務必留心做身體檢查，確認是否為妊娠毒血。
避免高鹽分食物，如：薯片、火鍋湯底、佐醬料等。
睡覺時，以左側躺方式，建議可墊枕頭將腿部提高，幫助血液回流。因為血液循環得到改善，透過腎臟代謝多餘的水分，會造成孕媽咪的尿量增加，孕媽咪應避免憋尿，以免造成泌尿道疾病風險增加。
多吃含鉀食物，幫助鈉與水分排出，如：香蕉、木瓜、芹菜、山藥等；多食用幫助利尿消腫食物，如：紅豆水，；多食用富含維他命C食物，如：檸檬、草莓、深綠蔬菜等多食；補充多食用富含維生素B1食物，如：冬瓜、堅果、五穀類、牛奶、蛋黃等。此外，孕期應注重營養均衡，多喝水以增加身體代謝，減少鈉量攝取。
