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育兒百科

幼兒晚過8點才睡 青少期易肥

美國一項最新研究顯示,兒童在四歲半時遲過晚上八時睡覺,將增加青少年時期出現肥胖的風險。家長為子女健康着想,要及早為子女養成良好睡眠習慣。美國俄亥俄州立大學公共衞生學院收集了九百七十七名兒童的數據,他們來自美國十個城市,生於一九九一年。研究團隊按照兒童四歲半時的上床睡覺時間分三組,包括每晚八時或之前、介乎晚上八時至九時、以及晚上九時後,了解與青少年期的健康關係。

 

結果發現若小時候每天晚上八時或之前就寢,僅一成人在青少年期過度肥胖。每晚九時才睡覺的幼童中,高達兩成三在青少年時過度肥胖。晚上八時至九時上床睡覺的兒童中,一成六於青少年時期過度肥胖。為何兒童早期睡眠習慣影響日後健康?研究團隊分析,睡眠不足會影響食欲和新陳代謝,良好睡眠習慣能避免過度肥胖。研究發表於《兒科醫學期刊》。

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