小朋友病咗唔肯食嘢，作為父母一定會好擔心！到底小朋友生病嘅時候，飲食上需要點樣調整呢？我哋聽聽營養師點講啦！
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小朋友生病期飲食3重點
1. 補充足夠水分
攝取充足水分比起食有營養嘅食物來得更重要，嬰幼兒就特別要注意。
＊建議補充來源：稀釋果汁、清湯、電解水等。
2. 少食多餐，均衡飲食
想獲得最高嘅能量，三餐應該以易消化嘅均衡什錦粥物為主，配料可以加蛋、豆、新鮮魚類等，加入適量低纖維蔬菜，切碎熬煮成粥。
3. 補充高質蛋白，避免過多甜食
高質蛋白有助增加身體修復能力，例如：豆腐、豆漿、蛋類、配方奶等；而甜食會消耗體內嘅維他命B，令身體恢復較慢，所以要避免攝入加咗蜂蜜（1歲以下唔可以食用）或者糖分含量高嘅飲品或食物。
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調節日常飲食，提升免疫力
1. 餵哺母乳，為健康打好基礎
2. 營養均衡飲食
3. 避免降低免疫機能嘅食物
油炸食品、汽水、顏色鮮豔嘅精緻醣類 (即係碳水化合物類，唔好以為係糖類) 等，都會降低免疫力，因為佢哋會消耗有助於提升免疫系統嘅營養素，而且會減弱免疫細胞嘅功能，甚至抑制營養素嘅吸收。
資料來源：華人健康網
