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產後好食【補氣茶】

由於新生兒的喝奶量、睡眠時間都還不固定,加上三不五時的突發狀況,讓媽媽必須耐心配合需求,給予適當照護。長期的作息不規律,睡眠不足且壓力大,勢必使媽媽們感到身心俱疲,進而損耗氣血。以下這款補氣茶可以讓媽媽們簡單補補氣,打打氣!
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補氣茶(1人份)

材料:黃耆、枸杞、紅棗,各1~3錢
功效:補氣血。

做法:

1.洗淨藥材,放入500c.c.的燜燒罐內。
2.以沸水燙過,再倒水出來。
3.再加入適量100℃熱水,蓋上蓋子,浸泡至少30分鐘,待味道和藥性發揮出來,即可開蓋、倒入杯子,稍微放涼些再飲用。
4.可反覆沖泡,直到沒味道為止。

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提醒:
1.黃耆可補氣,紅棗補血,枸杞和紅棗皆具甜味,媽媽們可依需求和喜好,調整材料的各自分量。
2.平日仍要飲用足夠的白開水,不可以此茶飲替代開水。

 

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