【孕前飲食禁忌有哪些呢？ 】

沒有任何一種食品吃了就保證一定懷孕，也沒有要懷孕就非吃不可的東西；但有些食品孕前應忌口，又或是少碰為妙。孕前禁忌有哪些呢？首推飲酒。一般而言，酒類是孕婦大忌，其實對想要懷孕的人而言亦是如此。酒精進入人體後經由肝臟分解生成乙醛。大多數人只知道乙醛會害人爛醉，但其實它的壞處可不只如此，乙醛還會損害卵巢功能，甚至可能造成基因異常。也就是說，遠離酒精不但能夠防止卵巢功能受損，還可提高卵子品質。

{adv here} 

下列是孕前少碰為妙的東西，除了酒精之外，香菸、茶、咖啡、辛香料、添加物等也都在名單上。不僅女性自己要努力，先生也要協助配合，夫妻兩人並肩作戰是相當重要的。這些東西都很容易成癮，所以戒除的過程會很辛苦。特別是常吃甜食的人，一旦沒有甜食便可能會出現心浮氣躁等戒斷症狀，相當痛苦。其他諸如咖啡、紅茶等含有大量咖啡因的食物，也會有相同情形。不過，再怎麼辛苦也只是一開始的那一週而已。

{adv here} 

孕前飲食禁忌

1）　酒類（孕前就開始禁酒才是最佳做法。）
2）　菸類（如果先生抽菸，請他為妳戒菸。）
3）　甜食（零嘴、砂糖、蜂蜜、水果等等。）
4）　乳製品（牛奶、起司、奶油等等。豆漿不屬於乳製品。）
5）　蛋類（少量魚卵可。）
6）　咖啡因（綠茶、紅茶、咖啡皆以一天一杯為限。）

孕前應少吃的食品
1）　偏油食物
2）　碳水化合物（正餐內份量可。）
3）　辛香料（特別是辣的。）
4）　防腐劑等添加物（盡量少吃加工食品。）
 

文章來源：這樣按摩，懷孕好容易