【有效清潔牙齒注意事項】

清除牙菌斑是正確清潔口腔的關鍵。要如何潔牙有效清除牙菌斑？

1.挑選牙刷大小要適中，刷頭形狀沒有一定好壞，以可伸入口腔自由操作為主。刷毛太硬會傷牙齦，但太軟將無法有效清除牙菌斑，使用時也可比較看看哪一種形狀的牙刷，會比較有利於伸入牙齦的溝槽內，才能徹底做好清潔工作。

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2.選擇最有效清除牙菌斑的牙膏，配合每日 2 次正確刷牙習慣，就可常保口齒健康。至於牙膏的選購標準，大家應選擇含高含量比例礦物鹽成分的牙膏最好。

3.正確刷牙的方法有很多種，不過刷牙時間要多久，需看個別情形而定，一般口腔健康的民眾，刷牙搭配牙線大約五分鐘即可；若是有牙周病，刷牙搭配牙線及牙尖刷則需要十分鐘。

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最後，再做一個確認牙菌斑已經徹底清除的檢查動作。牙醫師會用染色劑的方法，找出口腔中是否有牙菌斑。不過對於一般人來說，在家裡不太容易用這個方式，因此潔牙程序完畢後，可以先照鏡子看一看牙齒邊緣或縫隙是否還有一些白白的垢未清除，再用舌頭舐一圈牙齒，覺得牙齒表面和齒齦溝感到滑順清爽，代表潔牙工作完成！