【孕婦搭飛機指南】

1.如果可以，預訂靠走道的座位， 如此方便妳在長途飛行中站立起床伸展雙腿。

2.在飛行前避免食用產氣食物及碳酸飲料。在飛機客艙中低氣壓會使得胃內氣體擴張，造成不適。

3.在飛行中，亂流常常無預警發生，故安全帶要一直繄好，而且要繫在骨盆骨處，大肚下方。

4.定時慢慢進食、補充熱量。飛機客艙中很乾燥，多攝取水分或果汁、多攝取纖維質，以減緩便秘。

5.深部靜脈栓塞（DVT, Deep Vein Thrombosis）：是指離心臟最遠端的下肢靜脈管內，因為血液凝結成份、血管壁平滑性或血流動力等因素，形成血栓塊阻止靜脈血迴流，就像高速公路塞車一般，整個靜脈循環動彈不得。這種靜脈血栓最常發生於下肢靜脈管，尤其是在長時間無法活動時，而有些靜脈血栓會形成栓塞子，其可怕之處在於再度走動時，部分血塊會隨血流繼續上行至肺部，造成肺血管阻塞（肺栓塞 Pulmonary emboli），此時病人會感覺呼吸困難、胸痛或咳血等，嚴重者甚至會休克死亡。

注意：暈車以及暈機的媽媽記得備上暈車物品，暈車藥怕有副作用不安全，可以試試SeaBand防暈手腕帶，不僅可以防暈機，還可以緩解孕吐症狀！

妊娠是下肢深部靜脈栓塞的危險因子，再加長時間坐著沒有活動，不管是汽車、火車、客運或飛機旅行，只要超過4小時以上，發生機率就會加倍。這時候建議多喝水分或果汁、穿寬鬆衣服、 固定時間走一走或伸展雙腿，穿小腿彈性襪（有糖尿病除外，不適合用）可以降低發生率。