懷孕初期隨著體內荷爾蒙的改變，及黃體素上升的關係，導致孕婦出現害喜症狀，不僅會有噁心、嘔吐的感覺，也會覺得平時的飲食太清淡，而嗜吃酸或鹹的東西。到了中期之後，想吐的感覺下降，卻可能因為子宮和胎兒變大，壓迫到腸胃，造成胃脹氣、胃酸逆流等腸胃道不適情形，也同樣會影響孕婦食慾，得靠少量多餐來解決。
在懷孕初期，母親本身的養分就足以供應寶寶所需，但是等到進入中、後期，胎兒比較穩定之後，建議可適當補充孕婦營養品來加強。在孕期前三個月，可補充葉酸，避免胎兒神經管缺損；而中、後期則要加強DHA、鐵質和鈣質。補充DHA主要是幫助寶寶腦部及視網膜發育，每日建議達到300毫克攝取量。
現今許多家長擔憂使用深海魚油補充DHA，有環境污染疑慮，不敢在孕期中使用，所以可以選擇藻類DHA，成分相同、純度更高，更適合懷孕媽媽食用。且藻類DHA沒有EPA抗凝血的成分，產前不需停止食用，一直到哺乳階段，都可以提供給寶寶足量營養。
此外，鐵質是造血所需，鈣質則和骨骼成長有關，若母親本身攝取不足，胎兒又從母體吸收，就會造成孕婦貧血、喘或容易抽筋等現象，也可能出現牙齒脫落或骨質疏鬆，孕媽媽們不能不注意。
