健康養生

【讓媽咪倍感困擾的「媽媽手」】

媽媽手正確名稱是「伸拇長肌肌腱腱鞘炎」,即位在大拇指靠近手腕位置的肌腱產生疼痛、腫脹。手部功能有60%要用到拇指,包括日常生活、家事等等都會用到,得到媽媽手,拇指在活動時會痛(例如扭毛巾、開罐子等),患者一痛就不敢再動,也會感覺手比較沒力。 {adv here}⏲2017-10-20 ☺34 Views ✎0
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【讓媽咪非常困擾的「媽媽手」】

媽媽手正確名稱是「伸拇長肌肌腱腱鞘炎」,即位在大拇指靠近手腕位置的肌腱產生疼痛、腫脹。手部功能有60%要用到拇指,包括日常生活、家事等等都會用到,得到媽媽手,拇指在活動時會痛(例如扭毛巾、開罐子等),患者一痛就不敢再動,也會感覺手比較沒力。 {adv here}⏲2017-09-04 ☺28 Views ✎0
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【媽媽手的舒緩方法】

1.冰式按摩法:冰塊用毛巾包住,在疼痛區按摩,每次約1~2分鐘,可減少局部發炎以及沾黏反應。2.做伸展:手握緊,慢慢往下直到覺得緊繃疼痛為止,維持1~2分鐘。3.戴護手:能夠減少拇指的使用,可分硬式、軟式兩種,戴上硬式護手,拇指幾乎無法做動作,保護效果最好,但是會干擾到日常生活中的動作;戴軟式護木可以活動,但有一些限制,保護效果不如硬式好。 {adv here}⏲2016-10-30 ☺27 Views ✎0
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【紓緩媽媽手疼痛小撇步】

患上媽媽手了嘛?可以試上以下的自我檢測,伸出手掌張開五指(大拇指朝上,類似握手的手勢),以其他四指包覆大拇指呈現握拳的姿勢,再做出拳頭下壓的動作,此時大拇指側邊會和手臂呈一直線。若下壓時,大拇指根部與手腕連接位置會疼痛,有超過八成的機率已經患上媽媽手。以下介紹所項紓緩媽媽手疼痛的小撇步:{adv here}  ⏲2016-08-30 ☺30 Views ✎0