有些女性對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲卻很少口渴，冬天怕冷、夏天耐熱。寒性體質除了遺傳以外，大多都是後天所造成，包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。
多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物，平時也可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水飲用，或是在燉雞湯時加入少量的當歸。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」，常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。由於當歸活血，所以月經期間請勿食用，以免經血過多。
而且在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不可貪涼。如果食用過多寒涼、生冷的食物，會消耗體內陽氣，導致寒邪內生，接著就是侵害子宮，造成「宮寒」。禁吃寒涼、生冷食物！就算是不會經痛的人，也不能貪吃生冷食物。平時可以喝「玫瑰紅棗茶」取代冰飲，取玫瑰花3朵、紅棗4顆、茯苓6g，將材料放入保溫杯，加入500c.c.沸水燜約5分鐘，即可飲用；可以行氣解鬱、活血化瘀、穩定情緒，同時可預防經痛，經期來前一周可天天飲用。
