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小朋友食飯慢吞吞點算好?

小朋友食飯太慢嘅常見原因

1. 冇飢餓感

呢個係最常見嘅原因,如果食飯前食得太多零食、果汁等等,就會令到小朋友唔肚餓,自然就唔想食飯,食飯嘅速度都會減慢。

2. 身體唔舒服

小朋友可能因為身體唔舒服,例如輕微嘅腸胃不適都會對用膳有影響。

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3. 唔啱口味

食物唔啱小朋友胃口都係令佢對進食冇興趣嘅原因。如果小朋友有揀飲擇食嘅習慣,就會令食飯慢嘅情況更加嚴重。

4. 心理因素

如果被父母或者老師批評或者同其他小朋友發生爭執等情況,都有可能影響到小朋友食飯嘅心情,而過於興奮亦都會影響到小朋友嘅胃口。

5. 咀嚼能力弱

由於長時間食液態同糊狀食物,冇機會鍛鍊咀嚼能力,所以食固體食物時就會一路含住食物?唔到又呑唔到。

如果發現小朋友有食飯慢嘅問題,家長一定要搵出原因,對症下藥。

改善小朋友食飯慢嘅小建議

1. 幫小朋友設定一個食飯時間

一般小朋友食飯只需要30分鐘,如果進食咗30分鐘後都仲想食嘅話就畀小朋友繼續食。如果小朋友係一路食一路玩,咁就要即刻收起食物。

食飯前一個鐘唔好畀小朋友食零食,嘗試一兩次之後小朋友自然會加快食飯嘅速度。

2. 用餐環境要保持輕鬆愉快

千祈唔好喺食飯嘅時候批評小朋友,亦都唔可以鬧交,畀小朋友輕鬆食飯,食完飯先再傾其他嘢。

3. 進行用餐訓練

從嬰幼兒期開始畀小朋友熟悉一下餐具,可以準備一啲磨牙食物等小朋友有咀嚼嘅機會 。

4. 各式各樣嘅飯餸

每日都花啲心機準備唔同嘅飯餸,小朋友變得鍾意食飯就自然加快食飯嘅速度。

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有啲小朋友冇胃口就會食飯慢。家長要多啲同小朋友做運動促進消化。

另外,家長可以運用「少盛多添」嘅方法,每次減少飯量,唔夠先再添,小朋友視覺上就唔會產生恐懼感,擔心自己食唔晒。

其實小朋友食飯慢係一個特點而唔係一個缺點。家長切勿喺餐枱上畀小朋友太大壓力,應該將食飯嘅主導權交返畀小朋友,可能會有意想不到嘅效果!

 

資料來源:雪花新聞

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