【懷孕期間少吃這些食物！】

油膩食物
由於孕期的內分泌改變，膽囊消化油脂與胃的排空效能會變慢、變差，影響到血糖、膽固醇，油炸食物、商業性奶油及飽和性脂肪都內含有害身體的壞油，例如：冰淇淋、炸雞、薯條等，若在產檢時，醫生告知血糖過高，壓力就會隨之而來。

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高鹽食物
孕期的荷爾蒙改變，會讓身體代謝變慢，若再攝取過量的高鹽分食物，堆積在體內難以排出，導致循環變差，可能會加劇水腫的不適感，精神也會受到影響。

甜食
有的人認為吃蛋糕會讓精神與心情變好，有些孕媽咪認為在嚴重害喜後，吃點甜食可以舒緩不適感，雖然甜食可以在數分鐘內發揮鎮靜作用，但因為精緻糖會快速被腸胃吸收，使血糖快速上升與下降，尤其是空腹過久的情況下，容易引起胃食道逆流。除此，大腦長時間缺乏糖分，一旦吃了甜食，大腦會傳輸假性快樂感，但好心情也很快就結束，反而會讓精神更加不濟，影響情緒的穩定，因此，空腹太久，建議吃中型香蕉1根或喝牛奶1小杯。

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花草茶
許多人會選擇喝花草茶舒壓，例如：薰衣草茶，對上班族來說，確實有一定程度鎮定心神的效果，但有些花草茶具通經的功用，對於孕媽咪來說，反而不適合，可能導致子宮收縮、流產、早產等狀況。