炎夏酷熱，小朋友特別容易中暑。雖然而家大部分家庭都有冷氣，但係小朋友冇可能一直留喺冷氣房。適量嘅戶外活動可以畀小朋友呼吸新鮮空氣，亦都有利於發育。咁點先可以保證小朋友有適量嘅戶外活動，又唔會中暑呢？

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寶寶中暑症狀

遇到寶寶有以下表現，家長應提高警惕：

1) 體溫達39℃ ～40℃時，出冷汗，皮膚濕冷。

2) 皮膚發紅、發熱，並且乾燥。

3) 寶寶煩躁不安且哭鬧，呼吸和脈搏加快，接着會顯得很疲累，甚至發生抽筋或昏迷。

4) 較大的幼兒出現噁心、頭暈，失去方向感，表現得昏昏沉沉，對外界反應遲鈍。

中暑的緊急處理

保持寶寶呼吸道通暢。如有嘔吐，應及時清理嘔吐物。

將寶寶轉移到陰涼處，脫掉衣服，用風扇或冷氣降低環境溫度。全身用冷的濕毛巾擦拭，不要用冰水或冰塊令體溫急降，否則會令皮膚血管極度收縮，皮膚血流明顯減少而無法繼續排熱。

每隔10～15分鐘給寶寶飲一些不含咖啡因的飲料，但不要給嘔吐的寶寶喝，以免引起腸胃不適，加劇嘔吐。

有頭暈、頭痛的寶寶，可塗些白花油在印堂 (兩眉之間) 和太陽穴，有提神醒腦作用。

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預防中暑的措施

家長總係認爲小朋友抵抗力差，要著多啲衫，避免感冒。其實，大人著幾多，小朋友就應該著幾多。特別係炎熱夏季，小朋友嘅衣着要寬鬆、柔軟，衣料以薄嘅全棉爲佳，可以令汗液容易被吸收而感到身體涼爽。

寶寶活動時，要鼓勵佢多啲飲水。飲配方奶嘅寶寶腎負荷係飲母乳寶寶嘅3倍，需要畀寶寶多啲飲水先可以排出廢物，喺兩餐奶之間，媽媽需餵寶寶飲30～50毫升嘅暖水。而較大嘅寶寶，最好每30分鐘就飲一次水。

家長帶小朋友外出，最好安排喺朝早或者黃昏，並戴上防曬帽。

資料來源：健康樹