【改善產後肚皮肌膚鬆弛】

面對懷孕或突然變胖的過程，當肌膚被過度撐開，可能造成皮下膠原及彈性蛋白纖維斷裂，進而使肌膚彈性變差，變得鬆垮易皺。肌膚鬆弛愈久愈不容易恢復，產後應視傷口復原與體力恢復狀況，儘早開始保養！產後肌膚鬆弛的程度與復原情況和個人體質與遺傳有關，就像有人天生膚質好、彈性佳，鬆弛程度自然較小，但如果孕期因飲食較無節制，或本身較容易發胖，肌膚鬆弛的程度相對會較嚴重，因此，改善產後肌膚鬆弛應從多方下手。以下4種改善方式：
{adv here}

1.肌膚保養

選擇含保濕、維生素C、果酸成分的保養品，塗抹在被撐大的肚皮或是局部肌膚，並搭配按摩增加血液及淋巴循環，有助皮膚增加彈性。特別是維生素C及果酸可穿透表皮層，促進真皮層膠原蛋白增生。

2.飲食

除了富含膠質的食物，如：豬腳、雞爪等之外，「蛋白質」與「維生素C」也可促進膠原蛋白生成，身體所需營養與能量多從食物而來，打造健康肌膚，飲食自然不可馬虎。

{adv here}

3.運動

藉由運動使肌肉量增加，不但能提高基礎代謝率，消耗脂肪、橘皮組織，也能使局部線條更加「緊實」。她建議，產後應先以傷口復原的程度評估運動的強度，產後2周可從全身性輕度伸展運動做起，再逐漸強化局部肌力訓練。

4.塑身輔具

坐月正確使用束腹帶，不但能透過外力的適度壓迫腹部脂肪，改善肚皮鬆弛「變形」的情況，也可以幫助骨盆腔內子宮、關節、韌帶更快復原。塑身衣能讓脂肪分布較均匀，讓產後媽咪不但能瘦得更漂亮，也能讓肌膚不因皮下脂肪或體積突然減少而更感鬆垮。