【產後喝這個：上奶不會胖】

其中，黑豆所製成的黑豆水又有「月子水」的稱號，建議親餵母乳的新手媽媽們，可多補充黑豆幫助發奶，也可以避免攝取過多熱量。黑豆除了可幫助發奶外，還有以下６大好處：

1）抗氧化：黑豆皮中含有花青素、維生素E，能減少體內的自由基產生。
2）維持肌膚健康：異黃酮、寡糖、食物纖維的果膠，幫助改善肌膚老化問題。
3）降膽固醇：植物性固醇，可抑制人體吸收膽固醇並降低血液中膽固醇含量。
4）消水腫：黑豆中所含的鉀離子，有助排除體內多餘水分 ，緩解產後水腫現象。
5）富含女性荷爾蒙：黑豆中的異黃酮可以補充女性荷爾蒙，刺激乳汁分泌，幫助增加奶量。
6）烏黑秀髮：黑豆中含量頗多的泛酸（維生素B5）有促進黑髮的功能。