【矯正孩子偏食的小撇步 】

1.尊重孩子的食慾

別強迫孩子吃完碗裡的食物，這會讓孩子不喜歡食物，甚至對於用餐感到焦慮，所以孩子的餐量別給太多，若不夠也能讓孩子有自主要求的機會。

 

2.堅持常規

每天的用餐時間、點心時間都要定時，讓孩子的生理時鐘習慣用餐時間，自然不容易不想吃飯。

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3.增加吃飯樂趣

對於許多孩子討厭的青椒、紅蘿蔔等蔬菜，不妨讓孩子參與製作過程，如：清洗蔬菜、使用餅乾模型將蔬菜切成可愛的形狀，能讓孩子更願意嘗試平常不願吃的食物。

 

4.減少干擾

無法專注在食物上容易導致不知道吃了多少而吃得太快、太多或食不知味，因此用餐時請把電視關掉。

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5.別用甜點當獎賞

用甜點當做對孩子的獎勵，容易讓孩子誤以為甜點是好的食物，離開父母後很可能會自己吃下過多的甜點。另外，用水果、乳酪當做甜點不僅好吃也很健康。

 

6.以身作則

如果要孩子獲得健康，父母的飲食習慣是最重要的，連父母都不吃的食物，孩子當然也不敢吃。所以控管孩子的飲食之前，要先將自己的飲食習慣調整到最好，才能成為孩子的好榜樣。