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【孕期游泳安全嗎?】

孕期游泳安全嗎?不是每個孕媽媽都適合游泳唷!懷孕初期、末期最好避免游泳,而在第二孕期的準媽媽們若真想游泳,建議一定要量力而為,避免滑倒或被踢到,同時也要留意水質衛生,才能降低感染風險。游泳雖然算是緩和的運動,但是,懷孕初期游泳容易出現先兆性流產的問題,懷孕後期游泳也可能提高感染或早產的風險,因此,若真要游泳,建議在較穩定的第二孕期為佳,同時找找家人一同陪伴前往,並留意自身安全!

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此外,孕期游泳應特別留意下列事項:

1. 避免被踢到或滑倒:游泳池的地板濕滑會增加跌倒的風險,孕婦應多加留意;在水中游泳時,也要避免與他人靠太近,以免孕肚被踢到或撞到。

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2. 留意泳池的環境衛生:留意游泳池是否有定期換水、是否有按時消毒,以降低感染風險。

3. 個人體能負荷:游泳是很耗體力的運動,孕媽媽應量力而為,避免過度勞累,造成身體不適。

 

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